Quiere dejar de fumar, pero no es fácil. Con las mejores aplicaciones para dejar de fumar en su teléfono, dejar de fumar es un poco más fácil.
Puede aprovechar el apoyo de la comunidad, la motivación y las técnicas probadas en su iPhone o Android. Con las aplicaciones y herramientas adecuadas, incluso puede solicitar ayuda cuando lo desee.
La mayoría de estas aplicaciones para dejar de fumar lo ayudarán a superar los antojos y calcular el dinero y los beneficios para la salud de dejar de fumar con calculadoras y un cronograma para dejar de fumar que puede ayudarlo a visualizar los beneficios de dejar de fumar.
¿Por qué dejar de fumar este año? Si no le importa el dinero que ahorrará con el cambio, piense en su salud.
Estas son las mejores aplicaciones para dejar de fumar que pueden ayudarlo a dejar su hábito.
¿Por qué debería dejar de fumar este año?
Según los CDC, notará los beneficios en tan solo 20 minutos y el nivel de monóxido de carbono en su sangre bajará a la normalidad en solo 12 horas. En tan solo dos semanas, el riesgo de un ataque cardíaco disminuye y en uno a nueve meses disminuye la tos y la falta de aire. Hay muchos otros beneficios de dejar de fumar en los años siguientes.
Un informe del Cirujano General encontró que una de cada tres muertes por cáncer podría prevenirse si las personas dejaran de fumar, y no es solo el cáncer de pulmón u oral lo que aumenta el riesgo de fumar.
Con la ayuda de las mejores aplicaciones para dejar de fumar del mercado, puede convertir su teléfono iPhone, Android o Windows en un poderoso entrenador que puede ayudarlo a dejar de fumar más rápido que hacerlo por su cuenta.
Las mejores aplicaciones para dejar de fumar en 2019
Estas aplicaciones para dejar de fumar le ayudarán a realizar un seguimiento del dinero que ahorra, le mostrarán los beneficios para la salud durante su tiempo actual desde que dejó de fumar y le ofrecerán apoyo y ayuda cuando tenga antojos. También compartiremos un servicio simple que funciona con mensajes de texto, lo que permite que cualquier persona con cualquier teléfono obtenga soporte, incluso si es un teléfono plegable.
Aquí están las cinco mejores aplicaciones para dejar de fumar y un servicio de texto libre de humo que funciona en cualquier teléfono;
Livestrong MyQuit Coach – Atrévase a dejar de fumar Deje de fumar – QuitNow para Android Quit It Lite Deje de fumar Soporte de texto
Consulte más detalles sobre estas opciones para ayudarlo a dejar de fumar en 2019.
Entrenador Livestrong MyQuit
Livestrong MyQuit Coach es una aplicación para dejar de fumar aprobada por un médico que lo ayuda a establecer objetivos alcanzables en función de dónde se encuentre ahora, ya sea un fumador actual o un abandono reciente. Puede dejar de fumar de golpe o reducir gradualmente el hábito de fumar cada día hasta que pueda dejar de fumar por completo y la aplicación para iPhone lo ayudará a hacerlo. Consulte las características de esta aplicación para dejar de fumar a continuación;
– Plan de abandono personalizado
– Sube tus propias motivaciones personalizadas
– Seguimiento de su consumo diario y asignación.
– Alertas y recordatorios presupuestarios opcionales
– Gana insignias y premios
– Ver gráficos de su historial de uso por fecha y hora
– Su plan se ajustará automáticamente si abandona los consejos, hechos y motivación de LIVESTRONG.COM
También puede obtener apoyo de Twitter, Facebook y la comunidad LiveStrong y la aplicación se ajustará a medida que avance hacia su objetivo de dejar de fumar. La aplicación no se actualiza a menudo, pero tiene excelentes reseñas de usuarios que le otorgan un lugar destacado.
Entrenador Livestrong MyQuit – Atrévase a dejar de fumar – Gratis
Dejar de fumar – QuitNow para Android
Dejar de fumar para Android es otra de las mejores opciones.
La mejor aplicación de Android para dejar de fumar es QuitNow. Esta aplicación incluye un conjunto completo de herramientas que lo ayudarán a dejar de fumar y están siempre disponibles en su teléfono inteligente Android.
Verá las estadísticas en tiempo real sobre cuánto tiempo desde su último cigarrillo, hasta el minuto. También puede ver cuántos cigarrillos no fumó y el dinero y el tiempo que ahorró al dejar de fumar.
La aplicación muestra logros basados en los hallazgos de la Organización Mundial de la Salud sobre las mejoras en la salud después de dejar de fumar. La aplicación rastrea su progreso y le muestra los beneficios para la salud para motivarlo a continuar.
Puede usar la aplicación para charlar con otras personas que intentan dejar de fumar y compartir su progreso. Hay consejos y trucos para dejar de fumar y otras ayudas. También hay un widget en su pantalla de inicio para seguir su progreso.
Dejar de fumar – Dejar de fumar – Gratis
Quit it Lite – Deje de fumar hoy
Esta pequeña aplicación le permite obtener la motivación que necesita y realizar un seguimiento de su progreso sin intentar hacer demasiado o distraerlo de sus objetivos. Esto proporciona la motivación financiera y beneficios para la salud.
Muestra su dinero ahorrado. Muestra la cantidad de cigarrillos que no fumó. Defina sus propios objetivos. Logra y comparte logros. Muestra el alquitrán que no consumió. Muestra los beneficios de dejar de fumar.
Descarga Quit it Lite en tu iPhone gratis.
Soporte de texto para dejar de fumar
SmokefreeTXT es un servicio gratuito para ayudarlo a dejar de fumar con soporte por mensaje de texto. Si no desea usar una aplicación o si está usando un teléfono plegable durante el día y una tableta iPad o Android para ayudarlo a dejar de fumar durante la noche, esta es una buena opción.
Además de la ayuda estándar, puede enviar tres palabras clave al 47848 para obtener ayuda inmediata, 24 horas al día, 7 días a la semana.
– CRAVE – Un recordatorio inmediato de por qué no debes ceder a este antojo.
– ESTADO DE ÁNIMO: recibe un mensaje positivo para mejorar un mal día.
– RESBALÓN – El hecho de que haya resbalado no significa que deba dejar de intentarlo, motivarse para
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