La popularidad de las clases de yoga cambia periódicamente. Ahora todos en masa comienzan a estudiar diversas prácticas, luego, como si hubieran jugado lo suficiente con el mundo de Oriente, se olvidan de él hasta tiempos mejores. Pero de todos modos, el interés por este tipo de actividad física es bastante alto y la gente está interesada en por dónde empezar, cómo desarrollarse, quién ayudará y de qué se trata. Como ocurre con cualquier actividad, ha habido muchas aplicaciones en Google Play durante mucho tiempo. Quiero hablar sobre los más interesantes y dar ejemplos de lo que puedes descargar hoy para empezar una nueva vida. Además, cuándo hacerlo, si no a principios de año. Este es un clásico: una vez más, comience a cambiar todo a partir del 1 de enero.
Que necesitas para el yoga
Si aún no lo ha hecho, este es probablemente el mejor momento para comenzar a hacer yoga. Ya sea que busque tranquilidad o simplemente desee relajarse, el yoga es una actividad que se puede agregar fácilmente a cualquier rutina diaria… Después de todo, puede hacer yoga en cualquier lugar y puede ayudar a reducir el estrés de manera significativa, así como a mejorar su salud física.
Lo principal para recordar es que cualquier yoga debe ser razonable y comprar el tapete adecuado para esto. Por ejemplo, esto.
Todo lo que necesitas es una alfombra y un deseo. Teléfono inteligente puede convertirse en tu gurúcuando comience su viaje hacia un estilo de vida más saludable. Lo principal es elegir la aplicación adecuada. Necesitas conocer tu nivel de entrenamiento y los objetivos de las clases. Para ello, consideraremos algunas opciones.
Cómo hacer yoga con un teléfono inteligente
Yoga diario – yoga para todos los días
La aplicación Daily Yoga ofrece más de 500 asanas (posturas), 70 programas de yoga y más de 500 sesiones guiadas de yoga, pilates y meditación. Si eres un principiante o un yogui avanzado, esta aplicación siempre puede ayudarte a lograr tus objetivos.
Las instrucciones paso a paso lo guiarán a través de cada movimiento de la asana. Puede conectarse con la comunidad de yoga de todo el mundo y escuchar sus historias sobre cómo las clases los han ayudado a llevar una vida más saludable.
Aunque esta aplicación ofrece varios planes de yoga listos para usar, siempre puedes crear el tuyo propio para adaptar mejor tus días de entrenamiento a tu propio horario. También hay compatibilidad con Google Fit.
Descarga Daily Yoga
Down Dog – Clases de yoga personalizadas
Esta aplicación está diseñada para obtener las lecciones de yoga más personalizadas posibles. Puede personalizar todo, desde su experiencia pasada hasta la voz de su mentor, la música de fondo, el estilo, el ritmo, la duración de sus prácticas, el período de descanso después de cada asana e incluso la parte de su cuerpo en la que concentrarse. En total, Down Dog ofrece más de 60.000 configuraciones diferentes…
Puede elegir entre varios tipos de práctica y concentrarse en 20 áreas de práctica y partes del cuerpo diferentes. Incluso puede descargar un entrenamiento para practicar de acuerdo con él, incluso cuando su teléfono inteligente no esté conectado a la red.
Down Dog sincronizará automáticamente sus datos en todos sus dispositivos. También puede conectar la aplicación a Google Fit y registrar su tiempo de actividad y las calorías quemadas. Esta aplicación está disponible en diez idiomas, incluido el ruso.
Descarga Down Dog
Ejercicios de yoga: aplicaciones de estiramiento
Yoga Workout es una aplicación que te ayuda a realizar tus ejercicios diarios de estiramiento con posturas básicas de yoga. Ofrece videos muy claros y fáciles de seguir. La guía por voz crea la sensación de un entrenador personal, por lo que puede comprender exactamente cómo dominar la pose.
Esta aplicación ofrece muchos tipos de yoga. También hay ejercicios diseñados específicamente para mujeres. Puedes crear tu propio régimen y hacerlo con regularidad para lograr un estado físico y mental saludable.
También puede realizar un seguimiento de sus estadísticas de acondicionamiento físico, incluida la altura, el peso y el índice de masa corporal (IMC). El idioma ruso, como muchos otros, lo es.
Descarga Yoga Workout
Yoga 360 – aplicaciones para enseñar yoga
Yoga 360 es otra gran aplicación de enseñanza de yoga que también ofrece consejos generales de salud para mantenerte en la cima. Hay tres niveles de clases disponibles según la experiencia del usuario: principiante, intermedio y avanzado. Juntos ofrecen cientos de posturas de yoga. Existen entrenamientos para aliviar el estrés, combatir la depresión y la ansiedad, adelgazar, mejorar el sueño y muchas otras opciones. Cada paso se demuestra con indicaciones de voz y vídeo en 3D.
Además, Yoga 360 ofrece consejos de salud diarios e instrucciones dietéticas para todas las categorías de usuarios. La tabla de Calorías Diarias Quemadas, Pérdida de Peso e Índice de Masa Corporal (IMC) lo ayuda a realizar un seguimiento de su progreso, y hay más de 18 idiomas admitidos.
Descarga Yoga 360
Yoga para principiantes – yoga para principiantes
Como su nombre indica, esta aplicación está destinada principalmente a aquellos que son nuevos en el yoga. Tiene una interfaz muy limpia sin información innecesaria. La aplicación le ofrecerá actividades diarias de 30 minutos con instrucciones sencillas. Cada ejercicio va acompañado de una breve descripción de cómo ayuda a su cuerpo.
Entre las actividades especiales se encuentran aquellas que le ayudarán a reforzar su inmunidad, deshacerse del dolor de espalda, perder o ganar peso, y mucho más. Hay otros materiales adicionales que no solo te dirán qué hacer, sino que también te sumergirán en esta cultura.
Descarga Yoga para principiantes
Entrenamientos de yoga en casa – yoga en casa
Si quieres ponerte en forma pero no tienes tiempo suficiente para ir al gimnasio todos los días, Yoga Home Workouts intentará ayudarte. Esta aplicación ofrece muchas posturas de yoga para ayudar a tonificar los abdominales, las caderas, los brazos y otras partes del cuerpo. Las sesiones de entrenamiento están diseñadas para que subas gradualmente la escalera de los niveles de dificultad y los superes con facilidad.
Por supuesto, no puedes ponerte en forma entrenando solo, porque también necesitas controlar tu nutrición. Por eso, aquí encontrarás un plan de alimentación para el mes y siempre comerás lo que tu cuerpo necesita después del entrenamiento. Habrá una selección de dietas estándar y vegetarianas. Una lista de compras integrada realiza un seguimiento de lo que hay en su refrigerador y lo que necesita comprar.
Descarga Yoga Home Workouts
DDP Yoga Now – Yoga con un luchador
DDP Yoga no es una aplicación de yoga normal. Después de todo, una aplicación que presenta al ex luchador profesional Diamond Dallas Page (que significa DDP para abreviar) por todas partes no puede ser simplemente aplicación de yoga… Aquí encontrarás una combinación de yoga con otras técnicas de fitness como terapia de rehabilitación deportiva, gimnasia rítmica y otras, para brindarte un entrenamiento completo que no requiere correr, saltar o levantar.
Esta aplicación cuenta con una variedad de videos educativos y motivacionales diseñados para cualquier tipo de usuario. Hay entrenamientos incluso para aquellos que, por una razón u otra, no pueden moverse activamente. También hay entrenamientos para niños y mujeres embarazadas. Pero en este caso, ¡ten mucho cuidado! No confíe ciegamente en la aplicación, siempre escuche su cuerpo y su sentido común.
Únase a nosotros en Telegram
Puede conectarse a un monitor de frecuencia cardíaca Bluetooth para realizar un seguimiento de las calorías quemadas. Esta aplicación también le permite transmitir sus videos a su televisor. Ganas puntos por cada entrenamiento que te ayude a escalar posiciones. DDP Yoga también ofrece recetas saludables para que siempre tengas una razón para empezar a comer bien.
Descarga DDP Yoga ahora
