¿Alguna vez se tomó un descanso de un minuto del trabajo, pero se encontró navegando por Facebook o Instagram durante 30 minutos? ¿O ha intentado trabajar pero terminó distrayéndose con las cosas más pequeñas, como una mosca que aterriza en su escritorio, por ejemplo? Mucha gente tiene estos problemas, especialmente si generalmente tienen problemas para concentrarse en las tareas.
Cuando estás en el trabajo, no es raro que te distraigas; después de todo, quieres que termine el día para poder ir a casa, ducharte y relajarte. Trabajar en tecnología no es una excepción. Cuando trabaja como desarrollador web, desarrollador de software, científico de datos o cualquier trabajo relacionado, puede distraerse cuando se sienta abrumado con sus tareas.
Afortunadamente, existen algunos métodos para ayudarlo a mantenerse concentrado en sus tareas y evitar la postergación. Por lo tanto, siga leyendo para descubrir algunos consejos sobre cómo mantenerse concentrado y consciente en su trabajo técnico.
- Deshacerse de cualquier distracción
La ironía es que tienes un trabajo técnico y la tecnología también es lo mismo que puede distraerte. Por ejemplo, puede decidir abrir su página de Facebook durante unos minutos, revisar sus notificaciones de Twitter y ver qué nuevas historias han publicado sus amigos en Instagram.
Aún así, si desea ser productivo y terminar todas sus tareas a tiempo, es mejor permanecer desconectado tanto como pueda. Es más fácil decirlo que hacerlo. Un consejo que podría ayudar es mantener su teléfono en una habitación diferente si es posible, y en silencio para que no se distraiga con ninguna notificación. También es posible que desee deshacerse de cualquier cosa que pueda distraerlo en su área circundante y mudarse a un entorno tranquilo.
- Seguimiento de todas sus actividades
Ya sea que esté desarrollando software o trabajando en un sitio web, probablemente tenga varias tareas que debe completar en un solo día. Especialmente si haces muchas cosas a lo largo del día, es probable que te pierdas en todo el caos y pierdas la concentración. Por lo tanto, tener un bloc de notas puede ser muy útil, ya que le permitirá realizar un seguimiento de todas sus actividades.
Siempre que termine una actividad y pase a la siguiente, anotará la tarea que terminó y la que está a punto de comenzar. Además, asegúrese de anotar la hora de la actividad cada vez que cambie.
- Priorizar tareas
Lo más probable es que tenga muchas tareas más importantes que otras. Entonces, es ideal priorizarlos. Para que esto sea más fácil de hacer, puede crear una lista de tareas pendientes en la que clasifique cada tarea según su importancia. De esta manera, trabajará con ellos de manera más natural en lugar de no saber por dónde empezar.
- Divide tu día adecuadamente
Otra cosa que puede hacer es dividir su día en tiempo libre para todos y tiempo ininterrumpido. Piensa en algo que debes hacer e inclúyelo en el tiempo ininterrumpido. Luego, regrese a su nota durante el tiempo libre para todos. Pasarás mucho tiempo en las tareas, pero al menos tendrás mucho tiempo para concentrarte. Ahí es cuando harás la mayor parte del trabajo.
- Sepa cuándo tomar descansos
Aunque debe estar concentrado en sus tareas la mayor parte del tiempo, siempre es importante tomar descansos cortos y descansar. Esto es especialmente importante si está haciendo algo muy difícil o si mira mucho la pantalla y necesita descansar la vista. Pero asegúrese de programar sus descansos en consecuencia y no pierda demasiado tiempo posponiendo las cosas.
Configure alarmas de vez en cuando y haga una pausa de 5 a 10 minutos o decida tomar una pausa después de terminar una tarea importante y antes de comenzar una nueva. Volverás con fuerzas frescas.
También es posible que desee considerar algunos suplementos de CBD, ya que el CBD puede aumentar la concentración. Y si se está preguntando “¿El CBD le dará hambre?”, No se preocupe, el CBD no induce el hambre de la misma manera que lo hace el THC.
- Asegúrese de dormir lo suficiente
No dormir lo suficiente durante la noche puede reducir la concentración y la conciencia, lo que puede afectar su trabajo. Dado que necesitará mucho poder mental para trabajar en tecnología, no puede permitirse minimizarlo debido a la falta de sueño. Por lo tanto, duerma la cantidad adecuada para asegurarse de sentirse despierto y alerta en el trabajo.
Pensamientos finales
Trabajar en tecnología puede ser agotador y desafiante, especialmente cuando se trata de concentrarse en tareas exigentes. Aún así, si toma en consideración nuestros consejos, podrá evitar la postergación y permanecer concentrado en su trabajo.
¿Tienes alguna idea sobre esto? Háganos saber más abajo en los comentarios o lleve la discusión a nuestro Twitter o Facebook.
