Si ha logrado subir algunos kilos por la pandemia, no está solo. Quiero decir, todos tenemos un millón de otras cosas que pesan en nuestras mentes en este momento, por lo que lograr recordar comer, y mucho menos comer de manera saludable, es una lucha.
Esa también es mi historia, con el estrés y algo de neurodivergencia que me dificulta recordar comer cuando debería para tener la energía que necesito para el día. Por lo general, eso significa comer cosas que realmente no debería comer, porque ¿qué más vas a hacer cuando no te apetezca o no tengas tiempo para cocinar?
Bueno, otra forma es usar uno de los alimentos nutricionalmente completos, que vienen en forma de bebida o en polvo. Sí, eso incluye grandes nombres como Soylent o Huel, o la marca que estamos viendo hoy.
Estamos mirando a Mana, que es uno de los nombres más importantes de Europa. Ahora que está disponible en los EE. UU., ¿Qué aporta al mercado que no pueda obtener de los nombres familiares?
Entonces, ¿qué es Mana de todos modos?
Bien, Mana se encuentra actualmente en el sexto refinamiento de su receta de proteína totalmente vegana. Una porción de 400 Kcal tiene una macro división de 35:21:44 (carbohidratos, proteínas, grasas) y 7 g de fibra (en el polvo, 4.4 g en la bebida premezclada) de 42 ingredientes vegetales.
Eso incluye seis tipos de proteínas, con un espectro completo de aminoácidos, seis tipos de grasas que contienen omega-3 y ocho tipos de fibra. También obtiene 14 vitaminas esenciales, de la vitamina A, las ocho vitaminas B y C, D2, E, K1 y K1; junto con 17 minerales que su cuerpo no puede obtener por sí solo.
Lo puedes conseguir en Origin, que es simple pero tiene una especie de sabor a malta, cremoso, o Choco que es como un malteado de chocolate. Sorprendentemente, descubrí que prefería mucho el sabor Choco, incluso cuando se mezclaba con otras cosas como leche de almendras o cuando se usaba en batidos de frutas. Normalmente odio el sabor a chocolate de las bebidas proteicas, por lo que hay grandes puntos para Mana aquí.
Además, te sugiero que obtengas una mezcla del polvo y las bebidas premezcladas. Sí, el polvo tiene un valor mucho mejor durante la mayor parte del tiempo, pero es valioso tener bebidas listas para llevar para aquellos momentos en los que no puede o no tiene tiempo para medir el polvo.
Entonces, ¿a qué sabe Mana?
Todavía he mantenido la mayor parte del peso de mi intento anterior de adelgazar, pero eso me dejó en aproximadamente 275 libras al comienzo de mi mes de Mana. Decidí emprender un viaje diferente esta vez, centrándome en los resultados diarios que se referían más a lo bien que me sentía que a los objetivos de peso. No es que no hiciera pesajes diarios, pero solo los miré después de que terminó el mes.
¿Lo primero que noté? Los envases de cartón listos para beber son sorprendentemente suaves por dentro. Me refiero a la consistencia espesa de leche con chocolate en lugar del sorbo porque tienes que beber de muchas otras bebidas proteicas. El polvo también se disuelve bien y forma una consistencia un poco más espesa, pero las bebidas lo hacen batir.
Ahora, es posible que haya mirado esa botella mezcladora y se haya preguntado sobre dos cosas: el tamaño de una porción y la falta de un colador para romper los grumos. Sí, la porción normal es de 300 ml de agua, que se acerca a los 400 ml en la coctelera una vez que se mezcla el polvo. Creo que la botella es más para tener múltiples porciones cuando está fuera, por lo que no tienes que mezclar más después. Sin embargo, es más fácil tomar una o dos botellas de premezcla.
Y sí, a veces se acumula. Sin embargo, está más cerca de cuando el chocolate caliente se amontona cuando termina con un trozo que se derrite una vez que se mete en la boca. No es como si de repente termines con una masa seca que succiona toda la humedad de tu boca.
Realmente disfruté bebiendo Mana en dos de mis tres comidas habituales al día, y después de un mes tuve una diferencia notable en mis niveles de energía diarios. Tal vez sea por poder tomar una bebida y repostar sin tener que cocinar o lidiar con el desorden después de cocinar, pero me gustaron los resultados.
También era bueno saber que, dado que una porción era de solo 400 kcal para el polvo o 330 kcal para las bebidas premezcladas, podía tomar una por la noche o en cualquier otro momento en el que tuviera hambre, cuando normalmente comenzaba a comer algo con alto contenido de grasa. , basura con alto contenido de sal estaba a la mano. Esa es probablemente la mayor parte de mi pérdida de peso durante este mes, y se sintió bastante sostenible para el uso a largo plazo.
Ahora, con bebidas de reemplazo de comidas como esta, las personas sensibles al aumento de fibra en su dieta pueden experimentar algunos, umm, efectos digestivos no deseados. Sí, gases e hinchazón, y posiblemente otras cosas. Mana tiene 7 g de fibra por porción, por lo que es aproximadamente la mitad de la competencia, y no noté ningún efecto nocivo durante el mes.
También es bastante rentable, desde $ 1.76 por comida si se suscribe al Family Pack, que tiene 140 comidas adentro y cuesta $ 246.60 al mes. Si lo compra como una compra única, cuesta $ 1.96 por comida, ya que obtiene un 10 por ciento de descuento en la suscripción. ¿Puedes preparar tantas comidas por menos de $ 2 por persona? Supongo que podría, pero todos requieren mucho más trabajo de preparación y no tendrán tantos minerales y vitaminas.
Entonces, ¿debería comprarlo?
De acuerdo, esta vez solo perdí cinco libras aproximadamente en el mes en que tomé Mana como reemplazo de la comida. Sin embargo, está bien, ya que he notado otros beneficios que no solo están relacionados con mi peso. Solía tener una mala depresión a media mañana o media tarde, pero ha desaparecido por completo durante el mes en Mana para dos de mis comidas. También me siento mejor en general, como si estuviera recibiendo más nutrición que mi dieta anterior, ciertamente dispersa.
¿La otra cosa? Voy a seguir comprando Mana para complementar mis comidas normales porque me he dado cuenta de que tener a mano algo nutritivo y fácil de agarrar para cuando no tenga ganas de cocinar es un verdadero salvavidas. Eso también se traduce en tener menos hambre cuando llega la próxima hora de comer, por lo que no como en exceso ni como bocadillos después. Ganar.
Puede obtener las bebidas en polvo o premezcladas en Amazon, pero le recomendamos que si desea probarlo primero, diríjase al sitio web de Mana y recoja el paquete de prueba. Después de todo, ¿cuál es el punto de tener toneladas de un sustituto de comidas que no le gusta el sabor?
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