¿Por qué necesito la función de calentamiento en un reloj inteligente?

Los dispositivos portátiles han estado mostrando muy buenas cifras de ventas últimamente. Muchos usuarios los compran para recibir notificaciones, pero no se olviden de otras funciones, por ejemplo, sobre el seguimiento de su salud. Creo que todos los propietarios de relojes inteligentes o rastreadores de actividad física se han encontrado al menos una vez con un recordatorio de calentamiento, que generalmente se produce cuando se sienta en un lugar durante más de una hora. Todos tienen una actitud diferente hacia esta función: algunos la realizan con rigor, otros simplemente la ignoran y otros la apagan por completo. Hoy intentaremos descubrir por qué los dispositivos portátiles nos obligan a calentarnos con tanta frecuencia.

Consecuencias de un estilo de vida sedentario

Estilo de vida pasivo Es un problema real en el mundo moderno. Bueno, piensa por ti mismo. Pasamos una gran cantidad de tiempo sentados frente a una computadora o teléfono inteligente. Vemos películas, nos sentamos en Instagram o TikTok. Debido a la actividad insuficiente, el peso aumenta, comienzan otros problemas.

Pero, ¿cómo puede ayudar un rastreador de ejercicios con esto? Después de todo, no le motiva en absoluto a hacer jogging o ir al gimnasio. Todo lo que quiere es que te levantes. El punto es que no puede compensar el estar sentado durante mucho tiempo con ejercicio y entrenamiento regulares.

Es decir, si te sientas en tu lugar de trabajo unas 6-7 horas al día y corres 5 km todos los días después del trabajo, no creas que estás llevando un estilo de vida correcto, esto no es así. Los científicos han llevado a cabo una gran cantidad de investigaciones que han demostrado: un estilo de vida sedentario. independientemente de la actividad física extremadamente perjudicial para la salud.

Varios dispositivos portátiles nos ayudan a resolver este problema. Su esencia es extremadamente simple. Tan pronto como el reloj inteligente detecta que estás demasiado ocupado, envía inmediatamente un mensaje sobre la necesidad de calentar. No tardarás mucho en esto. Creo que todos pueden encontrar un par de minutos en el trabajo.

Mucha gente hace una pregunta diferente: ¿por qué levantarme cada hora, si al final todavía paso unas 5 horas al día en el escritorio de la computadora? La conclusión es que sentarse durante 3 horas sin calentamiento y con calentamiento son cosas completamente diferentes. Cuanto más pequeños sean los intervalos entre estar sentado de forma continua, mejor para su salud.

Uno de los estudios más globales sobre este tema fue realizado por médicos japoneses. En 1990-1998, entrevistaron a más de 87 mil personas de 40 a 80 años sobre el tema de un estilo de vida sedentario, y luego las observaron durante 19 años.

Los resultados mostraron que la mortalidad por tromboembolismo aumentó un 70% en aquellos que pasaban más de 2,5 horas al día sentados en una posición sentada en comparación con aquellos con un estilo de vida activo.

¿Por qué necesitas un reloj inteligente?

Los relojes Samsung tienen una aplicación patentada Samsung Health Monitor, que tiene muchas funciones diferentes, como monitorear la actividad física, analizar el sueño o contar las calorías de los alimentos. Entre ellos está el lugar y el calentamiento. Por cierto, si estás pensando en comprarlos, te recomiendo que prestes atención al nuevo Galaxy Watch 4, ya escribimos sobre ellos.

Todos los días, su teléfono inteligente le pide que cierre el objetivo del día, que consta de tres colores: verde, rosa y azul, donde este último se encarga solo de un calentamiento durante una hora. De forma predeterminada, para cerrarlo, deberá estirar 6 veces, pero siempre puede cambiar este parámetro en la configuración.

Y esto es lo que dice la empresa al respecto. Huawei:

Nuestros rastreadores de actividad física controlan su actividad física a lo largo del día y le recuerdan de vez en cuando que se mueva, se siente menos y se mantenga activo. El reloj se muestra en tres círculos de color: el número de pasos dados por día, el tiempo de actividad física y los períodos de actividad media y alta. Realice un seguimiento del rendimiento e inspírese con sus resultados.

Recordatorio de calentamiento en Mi Band

Lo mejor por su dinero no se trata solo de teléfonos inteligentes. Las populares Mi Bands tampoco se han olvidado de esta función. Al mismo tiempo, funciona en un orden de magnitud mejor de lo que se implementa en los costosos relojes inteligentes. Mis compañeros se han quejado repetidamente de que Apple Watch los despertaba por la noche con una notificación para calentar. No hay tal inconveniente aquí, ya que tal característica se presta a una personalización flexible.

Para activar recordatorio de calentamiento en tus Mi Bands necesitas:

Vaya a la aplicación patentada Mi Fit; A continuación, vaya a la pestaña Perfil; Seleccione la pulsera deseada en la sección Mis dispositivos; Vaya a la pestaña Recordatorios de calentamiento; A continuación, configure manualmente el tiempo de funcionamiento de esta función.

¿Utiliza relojes inteligentes o rastreadores de actividad física? ¿Estás usando un recordatorio de calentamiento? Asegúrese de compartir su experiencia en nuestro chat de Telegram y recuerde que nuestra salud se compone de pequeñas cosas tan cotidianas que afectan directamente la calidad de vida.

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