¿Caminaste un poco? Pacer lo arreglará.
He estado caminando durante mucho tiempo. Muchos. Al principio, dio unos 10.000 pasos al día (unos 7-8 km), luego 15.000. Además, más. Utiliza la aplicación Pacer para contar. Inmediatamente elegí la liga de oro: para obtener 1 punto que necesitas dar más de 10,000 pasos al día… Chagall está bien. Pronto llegó una invitación del administrador del grupo. Pico de la victoria (grupo número uno en Pacer en Rusia). Acepté la invitación. El trabajo en equipo, ya sabes, motiva.
Las reglas son simples: todos los días damos 10,000 pasos (preferiblemente con el GPS encendido), obtenemos un punto y nos gusta otros miembros del grupo. Nos comunicamos si lo desea.
El grupo resultó ser muy amigable.… Agregado al chat general en WhatsApp, conocí a muchas personas interesantes de habla rusa de todo el mundo. Alguien vive en Italia, otros, en Alemania, algunos en Rusia, en Moscú y alguien, en mi ciudad, Rostov del Don. Compartimos fotos, comunicamos sobre nuestras aficiones. Allí también hay médicos, escuché lo que decían (y siguen diciendo) sobre el nefasto coronavirus. También fue interesante saber cómo van las cosas en otros países que actualmente están cerrados para nosotros.
En general, es interesante. Cuando alguien cumple años, grabamos videos cortos con felicitaciones. Es bueno recibir esto (hablo por mi propia experiencia). También nos enviamos postales, a veces algo más pesado (quesos, embutidos, souvenirs).
Y, lo más importante, estamos caminando. Me perdí un día, decepcioné a todos, la calificación del grupo bajó. La responsabilidad personal se siente de inmediato. ¡La motivación sigue! Cuanto más vayamos, mejor. Pero lo principal es dar al menos 10,000 pasos. Por supuesto, estoy lejos de los líderes del grupo, que diariamente caminan 30-35 km al día (más de 50.000 pasos), pero de media en verano camino 15-17 km (unos 20.000 pasos, hay días de 40.000 pasos o más) …
En general, es interesante. Y es interesante comunicarse y se volvió más divertido caminar. Y también, caminando, te ayudas a ti mismo. Para aquellos que, por ejemplo, tienen sobrepeso, justo lo que necesitan. Con un simple 165 cm, una vez pesé menos de 90 kg. Ahora – 54 kg. Así fue.
Y que es ahora.
Por supuesto, esto no es solo el mérito de caminar. También voy activamente al gimnasio, nado (gracias a mi madre, que sin embargo me llevó al gimnasio, donde fui durante mucho tiempo, con bromas y persuasión). Pero sin caminar, estos resultados ciertamente no habrían sido.
¿Cuántos pasos da al día y cuánto tiempo dedica a caminar y ponerse en forma?
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