En nuestro tiempo, dormir es probablemente el mejor regalo, tanto entre semana como los fines de semana. A menudo no es posible simplemente apagar todos los iPhones y MacBooks a tiempo, caer sobre una almohada y dormir durante 8 horas tan necesarias para nuestro cuerpo. Después de todo, estamos constantemente rodeados de aventuras, preocupaciones, trabajo, fiestas y el lanzamiento de nuevos programas, películas o juegos favoritos que no podemos perdernos.
Afortunadamente, para que nuestro sueño no sufra en condiciones tan urgentes, y podamos corregir nuestro régimen a tiempo, las técnicas modernas han creado una gran cantidad de aplicaciones que te ayudarán no solo a verte fresco cada mañana, sino también a elegir individualmente el estilo. tiempo de descanso que necesitas.
Por que usar rastreadores de sueño
Probablemente hayas notado por ti mismo que un día puedes despertarte después de dormir solo tres horas y trabajar de muy buen humor, y el otro día puedes dormir 8 horas y estar somnoliento todo el día. Esto se debe a que es importante no solo cuánto duerme, sino también cuándo (en qué fase del sueño) se despierta. Los rastreadores de sueño ayudan a calcular su frecuencia cardíaca, las necesidades de sueño individuales de su cuerpo y el momento óptimo para despertarse de forma natural y sin esfuerzo. Además, el análisis del sueño puede revelar problemas de salud ocultos.
Es por eso que hemos reunido algunas de las mejores aplicaciones de seguimiento del sueño para Apple Watch en la actualidad.
AutoSleep
Quizás esta es la mejor aplicación de seguimiento del sueño que está disponible para su instalación y uso en el Apple Watch. Gracias a esta aplicación, podrá realizar un seguimiento de su frecuencia cardíaca durante el sueño, las fases y la calidad de su sueño. Por la mañana, puede calificar su sueño y también decirle qué tan listo está para el comienzo del día, en función de cuánto durmió. Esta aplicación es excelente si necesita datos precisos. Tiene una interfaz agradable y sencilla, muchos widgets y opciones interesantes.
La aplicación Auto Sleep cuesta alrededor de $ 3, pero vale la pena porque todos los datos se presentan en una interfaz interesante, es detallada y precisa, a diferencia de otras aplicaciones gratuitas. De las deficiencias, solo podemos señalar que debe acostumbrarse a la aplicación y lidiar con la configuración.
Puede descargar AutoSleep desde este enlace.
Reloj de sueño
Una aplicación simple y hermosa que incluso lo elogia por una buena noche de sueño y envía una evaluación completa de su actividad nocturna a su Apple Watch por la mañana. Evalúa todo: frecuencia cardíaca, fases, preparación para un día futuro, su tiempo en la cama y el tiempo de sueño en sí. Además, la interfaz está muy bien ensamblada, bonitos colores y cada categoría de datos se presenta por separado y de forma clara.
La aplicación se puede descargar gratis, pero también puede comprar configuraciones adicionales.
Sleep Watch está disponible para descargar en este enlace.
Almohada
Una aplicación de almohada con una interfaz muy elegante y una presentación interesante de toda la información rastreable sobre su sueño. La aplicación no solo proporcionará información sobre las fases, sino que también podrá construir una alarma de forma independiente, determinando el momento en el que se sentirá mejor. Para aquellos que no confían en la tecnología, existe un modo manual. También hay una base de datos de sonidos para dormir con sincronización con tu iCloud y consejos útiles para mejorar tu sueño.
No tiene inconvenientes ni inconvenientes particulares, pero a veces es difícil apagar la alarma en la propia aplicación. Además, aunque la aplicación es gratuita, hay algunas funciones de pago de las que, entre otras cosas, puede prescindir.
Puede descargar Pillow desde este enlace.
Somnoliento
Esta es una aplicación bastante simple que ha sido diseñada para el uso diario. Requiere poco esfuerzo, sin ajustes y solo le muestra los datos más básicos durante la noche. También tiene un reloj despertador incorporado que puede rastrear la fase más tranquila de su sueño y despertarlo para que sea fácil levantarse por la mañana.
La aplicación Sleepzy está disponible para descargar en este enlace.
Sueño ++
Otra aplicación para los amantes de los números y los datos precisos. Habrá muchos gráficos, indicadores de línea de tiempo de sueño, seguimiento de fase y la capacidad de exportar sus indicadores. Además, la propia aplicación evalúa su sueño y su disposición para afrontar el nuevo día. Y puede personalizar la aplicación de seguimiento usted mismo, recibir una notificación de cuándo irse a la cama y más.
La interfaz es muy simple, además, todo en el Apple Watch tiene un dial especial que cuenta el tiempo de inactividad.
Sleep ++ es gratuito, pero puede adquirir funciones adicionales.
Puede descargar Sleep ++ desde este enlace.
NapBot – Rastreador automático del sueño
Una especie de aplicación “oscura” para los que aman todo a la vez. Contiene todos los datos necesarios, hay un historial de sueño y la aplicación también estima cuánto tiempo pasó en la cama y cuánto durmió. Puede ver la frecuencia cardíaca máxima, media y mínima, evaluar las fases del sueño.
Entre las deficiencias – la interfaz, pero es, por supuesto, “en sabor y color”. Hay demasiados en solo tres pestañas, a veces te pierdes en todo. La aplicación es gratuita, las compras de funciones adicionales están disponibles.
Descargue NapBot – Auto Sleep Tracker desde este enlace.
Esperamos que hayas encontrado el rastreador de sueño adecuado en nuestra lista y ahora sabrás todo sobre tu sueño, lo controlarás perfectamente y estarás alerta todas las mañanas.
