El coronavirus está aquí y allá, y la pandemia está en todas partes. Como resultado, las piscinas y los gimnasios están cerrados y la gente no tiene adónde ir para hacer deporte. Teniendo en cuenta que en Moscú y la región de Moscú ni siquiera se puede salir, los calentamientos y los entrenamientos se vuelven aún más difíciles. Por supuesto, puede llevar una bolsa de basura y correr por la casa con ella. Después de todo, puedes salir del apartamento para sacar la basura. Pero el mal tiempo hace que incluso esta idea absurda sea poco atractiva. Por eso, seguimos sentados en casa y observamos la cuarentena, y ahora te diré cómo hacer deporte. Después de todo, tenemos teléfonos inteligentes que pueden ayudarnos muy bien en esto.
Si tienes mancuernas, máquinas de ejercicio u otro equipo deportivo en casa, te resultará mucho más fácil ejercitarte sin salir a la calle. Si no es así, pero está dispuesto a gastar dinero en ellos, puede solicitarlos con entrega. Lo más importante es que no vayas a las tiendas. Todo son bromas, pero ahora es mejor sentarse en casa.
Antes de hablarles sobre las aplicaciones de deportes en casa, quiero advertirles. Hacer ejercicio con un buen entrenador no solo te permite obtener más resultados, sino que también te protege de lesiones. Por ejemplo, esguinces, dislocaciones y desgarros. Pueden aparecer por ejercicio inadecuado. Solo tenga en cuenta que todo debe hacerse con prudencia y no exagerar. En general, hay que tratar todo con prudencia. Muchos usuarios de teléfonos inteligentes no hacen esto.
Cómo bajar de peso en 30 días
Este es el nombre de nuestra primera aplicación para hoy. Su nombre es muy coherente con el contenido. No hay mucho entrenamiento de fuerza en la aplicación. Mucho se basa en trabajar con tu propio peso. Por eso la aplicación es perfecta para las actividades del hogar.
Las funciones básicas de la aplicación son gratuitas, pero también hay una suscripción, que cuesta 699 rublos por mes y 2.999 rublos por año. Por este dinero, recibirás entrenamiento personal, basado en tus parámetros físicos. Pero incluso en la versión gratuita, puede utilizar recomendaciones para la nutrición y los entrenamientos diarios.
Por separado, debe tenerse en cuenta que durante el entrenamiento, se proporcionan indicaciones de voz. Proporcionan más información durante el ejercicio. Es cierto que no hay suficiente cuenta.
Un inconveniente importante que a muchos no les gustará es la gran cantidad de anuncios que aparecen en forma de banners o pantallas de presentación a pantalla completa. Es cierto que se puede quitar por separado por 299 rublos. Esta cantidad se paga una vez y la publicidad ya no te molestará. Conocemos algunas formas más de combatir los anuncios en Android.
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Un cuerpo tonificado y un vientre tonificado
La esencia de la segunda aplicación es la misma, excepto que cuesta casi 5,000 rublos al año o 799 rublos al mes. Pero al mismo tiempo, la funcionalidad básica se implementa a la perfección.
La interfaz es más brutal que en la aplicación anterior, hay una apariencia de tema oscuro y los entrenamientos son más intensos. Es cierto que, de todos modos, el trabajo se lleva a cabo con su propio peso. Por tanto, también está más centrado en la pérdida de peso. En realidad, esto se desprende del nombre.
Es bueno que se puedan configurar muchos parámetros al iniciar la aplicación, y se utilizan parámetros muy claros para determinar el estado físico. No hay “medio”, “bajo”, etc. En cambio, se le pregunta cómo se siente después de subir al quinto piso. Es muy fácil elegir entre varias opciones. Es cierto que después de pasar la prueba, se dirá que hay que pagar para usar el entrenamiento personal, pero hay siete días gratis. Esto también es bueno.
Si solo practicar deportes no es suficiente para ti, puedes probarlo en simuladores deportivos geniales.
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El yoga en casa se ha vuelto más accesible
Para ser honesto, no soy un fanático del yoga, pero he oído hablar de la aplicación Yoga varias veces. Perro abajo ”. Además, en Google Play está marcado como una opción editorial.
No hay muchas configuraciones en la aplicación. Primero, configura todos los parámetros de su cuerpo y el entrenamiento deseado, y luego simplemente escuche las instrucciones del asistente de voz en ruso y música agradable. La pantalla en este momento mostrará la pose que se tomará.
Cuando inicie la aplicación, se le informará que debido al brote, todas las funciones de la aplicación estarán disponibles de forma gratuita hasta el 1 de mayo de 2020. Esto también es bueno.
Puede iniciar sesión en la aplicación por correo electrónico o utilizando sus cuentas de Google y Facebook. Todo es simple y claro.
Descargar ”Yoga. Perro abajo “
Aplicaciones de fitness para mujeres
Hay aplicaciones en la inmensidad de Google Play específicamente para deportes femeninos. Uno de ellos se llama “Women Fitness”. Antes del primer lanzamiento, se le pedirá que establezca los parámetros de su cuerpo y el resultado deseado, como en los ejemplos anteriores.
Después de eso, tendrás acceso inmediato a los entrenamientos. Se desglosarán día a día y solo tendrás que realizar los ejercicios de forma constante.
Puede seguir el progreso en la pantalla principal de la aplicación. Todos los parámetros básicos se pueden ajustar para el entrenamiento. Por ejemplo, el tiempo de descanso y la voz del asistente. Puede seleccionar tanto el volumen de la voz como su idioma.
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Aplicación de deportes de Google
Al final, no se puede dejar de añadir una aplicación más enfocada a la actividad diaria de la persona que sale de casa. Es Google Fit. Ahora no es tan relevante, pero merece la pena instalarlo si tu actividad te interesa.
Además, la aplicación admite la sincronización de Google con otras aplicaciones. Por ejemplo, si está rastreando la actividad en su aplicación de seguimiento, puede exportar los datos a Google Fit.
Esto hará que sea un poco más fácil recolectar todo en un solo lugar. Confiar en una aplicación propietaria de Google vale incluso porque fue creada con el apoyo de la Organización Mundial de la Salud. Y la propia Google puede permitirse el lujo de crear una buena aplicación de agregación de actividad física.
Desafortunadamente, no será fácil instalar estas aplicaciones en Huawei. Recordemos cómo Google bloquea sus aplicaciones y servicios en los teléfonos inteligentes de Huawei.
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Cómo hacer fitness gratis
En este punto, no hablaré de aplicaciones, sino del teléfono inteligente en su conjunto. Resulta que no solo puedes practicar deportes, sino también participar en entrenamientos de fitness gratuitos.
Hoy en día, muchos gimnasios y clubes realizan entrenamientos abiertos en Instagram. Solo necesitas encontrar un club que te interese y seguir su actividad en la red social. Con un alto grado de probabilidad, tienen tales corrientes. Por ejemplo, aquí hay uno y aquí otro. En el feed de estos clubes también puedes encontrar entrenamientos listos para usar.
Los clubes necesitan esto para recordarse a sí mismos de alguna manera durante una pausa forzada y, al mismo tiempo, anunciarse para el futuro. Cuando termine la pandemia, quienes hayan trabajado con ellos en Instagram pueden venir para recibir capacitación fuera de línea.
¿Qué aplicaciones deportivas usas? Comparte en los comentarios.
