Cuando se trata de encontrar mejores formas de dormir bien por la noche, los dispositivos y artilugios de alta tecnología pueden no ser lo primero que se le ocurra, sin embargo, la innovación tecnológica se está convirtiendo rápidamente en un activo real para abordar problemas como la privación crónica del sueño.
No dormir lo suficiente cada noche o no dormir de una calidad suficiente conduce a todo tipo de problemas. Problemas que van desde la pérdida de la agudeza mental y el aumento del riesgo de accidentes hasta el deterioro del funcionamiento del sistema inmunológico o la disminución del rendimiento en el trabajo son todas consecuencias potenciales asociadas con la falta de sueño continua, prolongada o severa. Aprender más sobre la tecnología que puede ayudar a mejorar el sueño podría ser una preocupación importante.
Dispositivos de cancelación de ruido y máquinas de ruido blanco
Para muchas personas, tratar de dormir en un entorno ruidoso puede ser casi imposible. Los audífonos, audífonos y otros dispositivos con cancelación de ruido pueden ayudar a mitigar los problemas causados por el ruido de la calle, las actividades domésticas u otros problemas que de otro modo podrían interferir con el sueño.
Otros dispositivos pueden ayudar a combatir los problemas con el ruido no eliminándolo, sino cubriéndolo con sonidos de fondo calmantes que tienen menos probabilidades de ser molestos. Invertir en una máquina de ruido blanco o un dispositivo de cancelación de ruido puede contribuir en gran medida a eliminar los problemas causados por un entorno ruidoso o un hogar activo.
Alfombrillas de seguimiento del sueño y dispositivos portátiles
Dormir bien por la noche a menudo puede ser un desafío, incluso en entornos y circunstancias ideales. Las alfombrillas de alta tecnología, los dispositivos portátiles e incluso las aplicaciones móviles diseñadas para ejecutarse en un teléfono inteligente común pueden facilitar la medición, el registro y el seguimiento de los hábitos de sueño al detectar el ruido y el movimiento que puede ocurrir durante la noche. Los rastreadores del sueño son una gran ventaja para aquellos que están adoptando un enfoque incremental para mejorar sus hábitos o la calidad del sueño.
Mantas de control de temperatura
No poder mantener una temperatura agradable durante el sueño es otro problema común. Los edredones de alta tecnología, las mantas eléctricas y las almohadillas de enfriamiento que pueden ayudar en la regulación y el manejo de la temperatura pueden resultar una solución ideal, especialmente para las personas que comparten la cama con una pareja que puede tener preferencias muy diferentes. Las formas más fáciles, convenientes y efectivas de controlar la temperatura podrían tener un impacto mayor en la calidad del sueño de lo que muchas personas podrían esperar.
Colchones ajustables
Poder reposicionar la cama cuando sea necesario hace que sea más fácil elevar los pies y las piernas, mantener la columna correctamente alineada o garantizar una comodidad y un apoyo superiores al dormir. Las camas ajustables con todas las funciones de hoy en día pueden ser buenas para mucho más que simplemente poner los pies en alto. Ajustar qué tan firme o suave es un colchón puede proporcionar una superficie para dormir que sea capaz de brindar una comodidad óptima.
Los colchones que pueden permitir a cada pareja ajustar y mantener la configuración de su lado de la cama pueden eliminar cualquier conflicto, tensión o discusión que las parejas suelen tener con respecto a sus preferencias para dormir. Intentar hacer las cosas con una cama incómoda o una superficie para dormir que no puede proporcionar las características, la comodidad y otras opciones posibles gracias a la última generación de colchones ajustables podría terminar siendo un gran error.
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