Me di cuenta de que muchos conocidos suelen decir que duermen con los auriculares puestos. Esto ya se ha convertido en la norma en nuestro tiempo. También estamos hablando de esos casos en los que te quedaste dormido con auriculares en el metro. Después de un día largo y estresante, no hay nada mejor que desmayarse por un rato con el estruendo de un podcast o un programa de radio musical. Dormir bien con auriculares en los oídos es bastante común. Atención, la pregunta es: ¿es seguro?
Hay algunas cosas interesantes sobre dormir con los auriculares puestos. Antes de dormir bien, memorícelos.
Se cree que la música tiene un efecto positivo en la memoria, pero solo si la frecuencia de los sonidos coincide con la frecuencia de las ondas cerebrales. La música ayuda a mejorar la percepción creativa, pero solo con el trabajo consciente del cerebro. La mente subconsciente, por otro lado, tiene un mayor impacto en las sensaciones: si no siente molestias mientras duerme con auriculares, entonces este enfoque no lo dañará.
Por qué no puedes dormir con auriculares
Este hábito tiene sus inconvenientes. Te contamos qué amenaza dormir con auriculares.
Acumulación de cerumen… Esto se aplica a los auriculares de vacío que se encuentran en lo profundo de los canales auditivos. Esto generalmente conduce a una acumulación de cerumen. Con el tiempo, esto conduce a problemas de audición. Por lo tanto, si siente esto, es mejor recurrir a la ayuda de los palillos para los oídos a tiempo.Puedes asustar a una persona… A menudo sucede que alguien en medio de la noche, al ver a una persona con auriculares, quiere despertarlo para dar una charla sobre lo dañino que es. Por supuesto, es espeluznante cuando no escuchas nada más que música y un miembro de la familia pasa desapercibido. En esos momentos, el alma se mete en los talones.Problemas de seguridad… Mientras duerme escuchando un podcast, algo en la casa puede salir mal: una alarma de incendio comienza a sonar o alguien llama a la puerta para pedir ayuda. Cualquier cosa puede suceder. En principio, si no excluye tal curso de eventos, es mejor no dormir con auriculares.Otitis externa… Esta condición causa molestias en el canal auditivo. En casos severos, la piel que rodea el canal auditivo puede desprenderse, permitiendo que el líquido ingrese al oído. Como resultado, obtendrá irritación y dolor.
De mis propias observaciones, puedo señalar que no siempre es conveniente dormir con los auriculares puestos. Por ejemplo, si usa auriculares inalámbricos, por la mañana siempre se caen en algún lugar y hay que buscarlos. Y los auriculares con cable están increíblemente enredados, lo que puede generar incomodidad mientras duerme. ¿Te gusta dormir con los auriculares puestos? ¡Cuéntanos cómo te conviene quedarte dormido en nuestro chat de Telegram!
¿Es perjudicial dormir con auriculares?
Siempre que no duerma demasiado con los auriculares puestos, habrá muchos beneficios. ¿Por qué es bueno esto?
Deshacerse del ruido… En las grandes ciudades, hay una gran cantidad de factores que interfieren con la vida. Por ejemplo, es difícil dormir cuando los aviones aterrizan cerca, hay una carretera u otra obra en construcción, o a alguien de la casa le gusta ver la televisión a un volumen demasiado alto. Los auriculares al vacío, incluso sin cancelación de ruido, pueden ayudarlo a dormir normalmente con sus pistas favoritas.Musica de relajacion… Sonidos de lluvia, bosques: excelente acompañamiento musical para aquellos a los que les gusta dormir. No solo es hermoso desde el punto de vista estético, sino que también es bueno para dormir. Piensa por ti mismo: ¡qué genial será despertar en una atmósfera así!Ayuda con el insomnio.… Para las personas que permanecen despiertas, escuchar música mientras duermen es una solución temporal al problema. Por supuesto, es mejor consultar a un especialista. Pero si no hay absolutamente ningún tiempo, entonces es mejor usar este método. Escuchar música mientras se duerme calma los nervios y ayuda a evitar los malos pensamientos obsesivos.Producción de serotonina… La buena música relajante evoca sensaciones agradables que van acompañadas de una sensación relajante: comienza en el cuero cabelludo y viaja por el cuerpo para ayudar a producir serotonina.
Cómo dormir bien
Los expertos opinan que el principal problema al dormir con auriculares es la elección del volumen correcto. Si es aceptable, no habrá ningún daño. Pero si te quedaste dormido con el set de tu DJ favorito, haciéndolo más fuerte, esto afectará negativamente tu sueño. La higiene del sueño, sin embargo, implica el aislamiento de la luz y la limitación del ruido. ¡Busque aún más artículos sobre el impacto de los dispositivos en la salud en nuestro Yandex.Zen!
Es importante que su sistema nervioso descanse por la noche. Si se altera el descanso, será necesaria la recuperación y las neuronas perdidas no podrán recuperarse. Una buena solución si decides dormir con auriculares es escuchar un podcast hablado: en primer lugar, es simplemente interesante. En segundo lugar, el estruendo monótono de las voces de otras personas te hace dormir instantáneamente. Utilice el temporizador para dormir para que después del final de la reproducción, el reproductor no interfiera en las últimas etapas del sueño.
