¿Cómo elegir un reloj inteligente para correr?
Tales problemas requieren un estudio cuidadoso, ya que cada persona tiene sus propias cualidades fisiológicas individuales y, por lo tanto, la medición de los indicadores del estado del cuerpo también será individual. Alguien prefiere la comodidad y simplicidad de los datos mostrados, mientras que a alguien le gusta seguir los números detallados que el dispositivo puede dar en su muñeca. Intentaremos responder una serie de preguntas básicas al elegir un reloj inteligente para correr, a las que debe prestar atención.
Funciones de reloj inteligente
GPS y acelerómetro… Para correr, los indicadores importantes, por extraño que parezca, serán la distancia recorrida durante el entrenamiento y el ritmo de carrera. La ruta exacta de movimiento y la cantidad de calorías quemadas se convertirán en ayudas.
El módulo GPS, que está integrado en el reloj inteligente, es el principal responsable de estas mediciones. La información de varios satélites ingresa al módulo y, en base a los cálculos, se obtiene datos precisos sobre la distancia recorrida, la ruta y la velocidad. En caso de pérdida de la señal GPS, el reloj inteligente utiliza un acelerómetro para calcular su movimiento y aceleración. Este método evitará que pierda parte de la información sobre su entrenamiento en una ciudad con edificios altos o en un bosque donde la señal del satélite es débil.
Sensores
Casi todos los relojes inteligentes adecuados para deportes están equipados con sensores:
Monitor de pulso cardiaco; Sensor de saturación de oxígeno; Altímetro; Barómetro.
Si todo está claro con el monitor de frecuencia cardíaca y muestra su frecuencia cardíaca en tiempo real, entonces funciones como medir la presión arterial o la saturación de oxígeno en sangre son mucho menos comunes.
Cabe señalar que la precisión de los sensores mencionados anteriormente varía generalmente con los dispositivos médicos. Debido a esto, los datos que se obtienen de ellos no se pueden utilizar para diagnosticar enfermedades. Solo pueden considerarse como una excusa para ver a un médico en los casos en que sus indicadores se desvíen de la norma.
En cuanto al altímetro, este sensor puede, basándose en las lecturas del satélite, determinar la altitud a la que te encuentras en ese momento, pero sus lecturas no son muy precisas. Para una mayor confiabilidad, se incorpora un barómetro en el reloj inteligente que, según el valor de la presión atmosférica, puede determinar la altitud con mayor precisión.
Configuraciones de software
Por configuración de programa, nos referimos a un conjunto de herramientas para simplificar su entrenamiento al mostrar o alarmas audibles:
La programación de intervalos de entrenamiento es una función universal que te será de utilidad tanto en la carrera como en cualquier otra disciplina; Establecer zonas de ritmo y frecuencia cardíaca según sus necesidades individuales. Esto definitivamente ayudará a aumentar la efectividad y se beneficiará del estrés; Posibilidad de cortar vueltas o intervalos presionando un botón en el reloj. Este método le permitirá ajustar individualmente la duración y la intensidad del entrenamiento; Indicación de sobrepasar el nivel de frecuencia cardíaca por encima del establecido o la finalización de la vuelta pasada por señal sonora o vibración.
Diseño y exhibición
El criterio más importante, por supuesto, será la forma directa del reloj inteligente y su capacidad para mostrar las lecturas necesarias durante el entrenamiento. Cada usuario elige el diseño del futuro dispositivo por sí mismo, pero debe prestar atención al tamaño y al material de la correa.
Si ya se ha decidido por un tamaño cómodo de un reloj inteligente y una correa deportiva conveniente para ellos, entonces dirigimos nuestra atención a la pantalla del dispositivo. Aquí la diferencia será más obvia que en los casos con las dimensiones del dispositivo. Si está corriendo bajo la luz del sol, entonces es mejor elegir aquellos modelos que estén equipados con pantallas brillantes y contrastantes como OLED o AMOLED. Son muy legibles y consumen relativamente poca energía.
También vale la pena prestar atención a la función de encender automáticamente la pantalla al realizar un determinado gesto con la mano. Esto facilitará la verificación de las lecturas mientras se ejecuta.
Funcionalidad adicional
Hay varios puntos para destacar aquí que afectarán la sensación de usar un reloj inteligente:
Seguimiento de actividad. Esta función te permitirá ver un resumen de los pasos dados, la distancia y otros indicadores del cuerpo durante el día, incluso no durante el entrenamiento; Calidad de la conexión Bluetooth. Depende de qué tan rápido sea el proceso de intercambio de datos entre el reloj y el teléfono inteligente, así como la conexión a él; Software. Y este es uno de los puntos fundamentales si quieres familiarizarte con resúmenes detallados de tu actividad y resultados de entrenamiento. Esta es la responsabilidad de la aplicación instalada en el teléfono inteligente y que trabaja directamente con el reloj inteligente; Funcionalidad incorporada. Donde sin opciones adicionales, como control de música o obtener un informe meteorológico actualizado. Estas pequeñas cosas te ayudarán a disfrutar más de tu entrenamiento.
Producción
Al elegir su primer reloj inteligente para correr, hay algunas reglas básicas a seguir:
Funcionalidad requerida; Software; Diseño; Segmento de precios.
Un conjunto de estos criterios le permitirá no solo elegir exactamente el dispositivo que más le convenga específicamente, sino también elegir un modelo como regalo.
Para un principiante, un reloj inteligente con funciones básicas está bien. Aquí puede limitarse a medir el número de pasos, la distancia y el monitor de frecuencia cardíaca. Este conjunto de funciones ahorrará energía al dispositivo y no afectará a la billetera; Para el aficionado, puede elegir algo del segmento de precio medio con una mayor precisión de medición y funciones como mostrar la ruta en la pantalla del reloj; Para los profesionales, un reloj inteligente para correr no es un asistente, sino una herramienta seria con la que se puede determinar la calidad del entrenamiento y los puntos débiles del entrenamiento. El precio de estos modelos ya es bastante alto, pero, por otro lado, puede encontrar funciones como medir la saturación de oxígeno en sangre, planificar entrenamientos, intervalos para la recuperación del cuerpo durante el entrenamiento y muchos otros parámetros.
