Nieuwjaarsvakanties worden voor velen een kenmerk van het leven dat de oude manier van leven scheidt van de nieuwe. Het is bijna onmogelijk om af te zien van drinken en drinken in het gezelschap van vrienden en familie, maar het jaar zonder alcohol beginnen lijkt een redelijke maatregel. En iemand bindt hem even vast, terwijl iemand zijn leven radicaal verandert, helemaal nuchter maakt. En zelfs een glas bier of wijn bij het diner wordt overbodig. Niet alleen bezwijkt de geest niet meer onder de invloed van alcohol, ook ons lichaam reageert op de afwijzing van alcohol. We vertellen je wat er met hem begint te gebeuren.
♥ OP THEMA: Buiksprekers (ventrologen), of hoe te spreken en zingen zonder je mond te openen (video).
Natuurlijk is er ook plaats voor halve maatregelen in de “drink” of “don’t drink” benadering. Een halve fles wijn drinken of een glas met 100 ml cognac is één ding, een glas wijn bij het avondeten is iets anders. Artsen zeggen dat we kunnen praten over veilige doses alcohol die nu of in de nabije toekomst niet zullen leiden tot verhoogde gezondheidsrisico’s. In veel landen wordt al jaren onderzoek gedaan naar aanvaardbare doses alcohol, maar experts hebben geen consensus bereikt. Op zoek naar het beste advies kan men zich beter wenden tot de aanbevelingen van de WHO.
Maar deze organisatie heeft meerdere documenten tegelijk, die tegenstrijdige informatie bevatten over de toegestane doses alcohol. De AUDIT-testdocumentatie beschrijft een laag risico op alcoholgebruik als 20 g puur product per dag. Vertaald naar wodka is dit 63 ml, voor wijn – 200 ml van een drankje van 12,5% of 500 ml van 5% bier. Het wordt aanbevolen om niet meer dan 100 g alcohol per week te consumeren voor zowel mannen als vrouwen. Tegelijkertijd beveelt het document aan om minstens 2 dagen per week geen sterke dranken te consumeren.
Maar een andere aanbeveling van dezelfde WHO zegt over een drempel van 20 g pure alcohol per dag voor vrouwen, terwijl het toegestane percentage voor mannen het dubbele is. In een week kunt u respectievelijk tot 140 g en tot 280 g alcohol consumeren. Er is helemaal geen informatie over onthoudingsdagen. Maar voor patiënten met alcoholisme heeft het geen zin om over veilige doses te praten; zodra je begint, ontstaat er meteen een eetbui.
In de biochemie worden maximale enkelvoudige doses alcohol bepaald, maar dit is helemaal niet hetzelfde als veilige doses. Vanuit wetenschappelijk oogpunt wordt aangenomen dat er negatieve gevolgen zullen optreden bij het gebruik van 1 gram alcohol per 1 kg lichaamsgewicht bij mannen en 0,5 tot 0,7 gram alcohol per 1 kg lichaamsgewicht bij mannen.
♥ OP THEMA: De beste steden ter wereld: 28 plaatsen met de hoogste levensstandaard.
Hoe beïnvloeden kleine doses alcohol het lichaam?
Van alcohol is bekend dat het de celmembranen vloeibaar maakt, waardoor ze vloeibaarder worden. Dat is de reden waarom alcohol de zenuwcellen zo actief aantast dat het toxische schade aanricht aan het hele zenuwstelsel. De wanden van de maag en de twaalfvingerige darm worden ook sterk aangetast. Het is geen toeval dat alcoholmisbruik kan leiden tot maag- of darmzweren, erosieve hemorragische gastritis. Een verhoogde dosis alcohol dwingt het lichaam om aanpassingsmechanismen te activeren, waardoor de celwanden worden beschermd tegen snelle schade. Het bestaat uit het verhogen van het cholesterolgehalte in het membraan. Maar dergelijke veranderingen hebben ook invloed op alle actieve structuren die ermee samenhangen: receptoren, immuun- en enzymcomplexen. Ze beginnen op een andere manier te werken: het zuurstofverbruik in de cellen neemt toe, ze beginnen het constant te eisen en verdragen het gebrek eraan niet goed. Hierdoor kan de hartspier tijdens inspanning zuurstof tekort komen. Een dergelijk tekort kan ischemie en een hartinfarct veroorzaken. Over het algemeen neemt de immuniteit van het lichaam af, het begint infecties erger te weerstaan.
De “ontspanning”, waar alcohol bekend om staat, mag niet worden misbruikt, omdat het tegenovergestelde effect kan optreden. Opwindende neurotransmitters beginnen in het lichaam te worden geproduceerd en in een nuchtere toestand beginnen we angst, angst en spanning te voelen. En de alcoholtolerantie zal geleidelijk toenemen. Als gevolg hiervan moeten er steeds meer doses worden ingenomen om te ontspannen en bedwelmd te raken.
♥ OP THEMA: Wie heeft de meeste volgers op Instagram: de 40 populairste accounts.
Hoe beïnvloedt de totale afwijzing van alcohol het lichaam?
Met de afstoting van alcohol na verloop van tijd normaliseert de balans van neurotransmitters in de hersenen. Een persoon zal kalmeren, zijn constante prikkelbaarheid, stress zal verdwijnen, de kwaliteit van de slaap en de efficiëntie zullen toenemen.
En hier is een lijst van specifieke veranderingen met het lichaam en het lichaam:
De teint wordt gezonder, de roodheid veroorzaakt door het uitzetten van de haarvaten zal afnemen. En de zwelling gaat ook over. Het zal de immuniteit verbeteren. Stabiliseert en misschien zelfs vermindert het lichaamsgewicht, verbetert de darmfunctie. Feit is dat alcohol als een calorierijk product wordt beschouwd. Als het 7% tot 10% van de dagelijkse energiebehoefte van het lichaam voorziet, zal het stofwisselingsproces normaal verlopen. Maar misbruik kan ertoe leiden dat tot de helft van de energie uit alcoholische dranken komt. Hierdoor zal het mechanisme van opname van stoffen in de darm veranderen. Het lichaam krijgt dan niet meer de voedingsstoffen die het nodig heeft. Tegen deze achtergrond zal de negatieve impact van alcohol alleen maar toenemen. De lever zal beter gaan werken, het orgel zal eindelijk zijn oorspronkelijke functie beginnen – een natuurlijk filter en neutraliseren andere gifstoffen in het lichaam. Het dopaminemetabolisme zal normaliseren, dus de hersenen zullen hun efficiëntie verhogen. Een persoon zal zich langer kunnen concentreren, werken met informatie. Als gevolg hiervan zal een persoon in een staat van nuchterheid, als gevolg van verhoogde efficiëntie, veel meer kunnen doen dan in tijden van zelfs matige alcoholconsumptie. Het cholesterolgehalte wordt verlaagd, waardoor de gezondheid van hart en bloedvaten langer behouden blijft. Alcoholen beïnvloeden de stofwisselingsprocessen van vetzuren in de hartspier, er zijn er 3-4 keer meer van. Met andere woorden, alcohol vernietigt geleidelijk de natuurlijke afweer van het hart tegen atherosclerose en een hartaanval. Uitdroging is een klassieke begeleiding van intoxicatie, die een onbalans in de vocht- en elektrolytenbalans veroorzaakt. Maar door veelvuldig gebruik van alcohol raakt het lichaam geleidelijk aan gewend aan deze toestand. Als gevolg hiervan begint u vocht vast te houden, zelfs zonder sterke dranken te drinken. Dergelijke veranderingen kunnen leiden tot de ontwikkeling van arteriële hypertensie. Vrouwen zullen het begin van de menopauze kunnen uitstellen en hun vruchtbaarheid langer kunnen behouden. Het vermindert ook de kans op kwaadaardige tumoren op verschillende locaties. Het is bekend dat in 75% van de gevallen van kanker van het strottenhoofd en de mondholte, een op de twee gevallen van leverkanker en een op de vier gevallen van borstkanker verband houden met alcoholmisbruik.
Zie ook:
