Draagbare apparaten laten de laatste tijd zeer goede verkoopcijfers zien. Veel gebruikers kopen ze om meldingen te ontvangen, maar vergeten andere functies niet, bijvoorbeeld het bewaken van uw gezondheid. Ik denk dat elke eigenaar van een smartwatch of fitnesstracker minstens één keer een opwarmherinnering is tegengekomen, wat meestal gebeurt als je langer dan een uur op één plek zit. Iedereen heeft een andere houding ten opzichte van deze functie: sommigen voeren het rigoureus uit, anderen negeren het gewoon en anderen zetten het volledig uit. Vandaag zullen we proberen uit te zoeken waarom draagbare apparaten ons zo vaak dwingen op te warmen.
Gevolgen van een zittende levensstijl
passieve levensstijl Het is een reëel probleem in de moderne wereld. Nou, denk zelf na. We brengen veel tijd door achter een computer of smartphone. We kijken films, we zitten op Instagram of TikTok. Door onvoldoende activiteit neemt het gewicht toe, andere problemen beginnen.
Maar hoe kan een fitnesstracker hierbij helpen? Het motiveert je tenslotte niet om te joggen of naar de sportschool te gaan. Het enige wat hij wil is dat je opstaat. Het punt is dat je langdurig zitten niet kunt goedmaken met regelmatige lichaamsbeweging en training.
Dat wil zeggen, als je ongeveer 6-7 uur per dag op je werkplek zit en elke dag 5 km rent na het werk, denk dan niet dat je een correcte levensstijl leidt, dit is niet zo. Wetenschappers hebben veel onderzoek gedaan waaruit blijkt: een zittende levensstijl. ongeacht fysieke activiteit uiterst schadelijk voor de gezondheid.
Verschillende draagbare apparaten helpen ons dit probleem op te lossen. De essentie ervan is uiterst eenvoudig. Zodra de smartwatch merkt dat je het te druk hebt, stuurt hij direct een melding over de noodzaak om op te warmen. Je zult hier niet lang over doen. Ik denk dat iedereen wel een paar minuten op het werk kan vinden.
Veel mensen stellen een andere vraag: waarom elk uur opstaan, als ik uiteindelijk toch zo’n 5 uur per dag achter de computertafel zit? Het komt erop neer dat 3 uur zitten zonder verwarming en met verwarming totaal verschillende dingen zijn. Hoe kleiner de intervallen tussen continu zitten, hoe beter voor uw gezondheid.
Een van de meest uitgebreide onderzoeken over dit onderwerp is uitgevoerd door Japanse artsen. In 1990-1998 interviewden ze meer dan 87.000 mensen van 40 tot 80 jaar over een sedentaire levensstijl, en volgden hen daarna 19 jaar.
De resultaten toonden aan dat de mortaliteit door trombo-embolie met 70% toenam bij degenen die meer dan 2,5 uur per dag zittend in een zittende positie doorbrachten in vergelijking met degenen met een actieve levensstijl.
Waarom heb je een smartwatch nodig?
Samsung-horloges hebben een eigen Samsung Health Monitor-app, die veel verschillende functies heeft, zoals het bewaken van fysieke activiteit, het analyseren van slaap of het tellen van voedselcalorieën. Tussen hen is de plaats en de verwarming. Trouwens, als je overweegt ze te kopen, raad ik je aan om aandacht te besteden aan de nieuwe Galaxy Watch 4, we schreven er al over.
Elke dag vraagt je smartphone je om het doel van de dag af te sluiten, dat uit drie kleuren bestaat: groen, roze en blauw, waarbij de laatste alleen verantwoordelijk is voor een warming-up van een uur. Om het te sluiten, moet u standaard 6 keer uitrekken, maar u kunt deze parameter altijd in de instellingen wijzigen.
En dit is wat het bedrijf erover zegt. huawei:
Onze fitnesstrackers houden uw fysieke activiteit gedurende de dag bij en herinneren u er af en toe aan om te bewegen, minder te zitten en actief te blijven. Het horloge wordt weergegeven in drie gekleurde cirkels: het aantal stappen dat per dag wordt gezet, de tijd van fysieke activiteit en de perioden van gemiddelde en hoge activiteit. Houd prestaties bij en laat u inspireren door uw resultaten.
Opwarmherinnering op Mi Band
Waar voor je geld gaat niet alleen over smartphones. Ook de populaire Mi Bands zijn deze functie niet vergeten. Tegelijkertijd werkt het een orde van grootte beter dan wat wordt geïmplementeerd in dure slimme horloges. Mijn collega’s hebben herhaaldelijk geklaagd dat de Apple Watch ze ‘s nachts wakker maakte met een melding om op te warmen. Er is hier geen nadeel, omdat een dergelijke functie zich leent voor flexibele aanpassing.
Voor opwarmherinnering activeren in je Mi Bands heb je nodig:
Ga naar de eigen Mi Fit-app; Ga vervolgens naar het tabblad Profiel; Selecteer de gewenste armband in het gedeelte Mijn apparaten; Ga naar het tabblad Warme Herinneringen; Stel vervolgens handmatig de bedrijfstijd van deze functie in.
Gebruik je slimme horloges of fitnesstrackers? Gebruik je een opwarmherinnering? Zorg ervoor dat u uw ervaring deelt in onze Telegram-chat en onthoud dat onze gezondheid bestaat uit kleine alledaagse dingen die rechtstreeks van invloed zijn op onze kwaliteit van leven.
