Het coronavirus is hier en daar en de pandemie is overal. Daardoor zijn zwembaden en sportscholen gesloten en kunnen mensen nergens heen om te sporten. Aangezien je in Moskou en de regio Moskou niet eens naar buiten kunt, worden warming-ups en training nog moeilijker. Natuurlijk kun je een vuilniszak pakken en ermee door het huis rennen. U kunt het appartement immers verlaten om het afval buiten te zetten. Maar slecht weer maakt zelfs dit belachelijke idee onaantrekkelijk. Daarom blijven we thuis zitten en kijken naar de quarantaine, en nu ga ik je vertellen hoe je moet sporten. We hebben immers smartphones die ons hier heel goed bij kunnen helpen.
Als je dumbbells, fitnessapparaten of andere sportuitrusting in huis hebt, zal het veel gemakkelijker voor je zijn om te oefenen zonder naar buiten te gaan. Zo niet, maar je bent wel bereid er geld aan uit te geven, dan kun je ze met bezorging bestellen. Het belangrijkste is dat je niet naar de winkels gaat. Het zijn allemaal grappen, maar nu kun je beter thuis zitten.
Voordat ik het met je heb over thuissport-apps, wil ik je eerst een seintje geven. Door te trainen met een goede trainer behaal je niet alleen meer resultaten, maar bescherm je je ook tegen blessures. Bijvoorbeeld verstuikingen, ontwrichtingen en tranen. Ze kunnen verschijnen als gevolg van onvoldoende lichaamsbeweging. Houd er rekening mee dat alles verstandig moet worden gedaan en niet overdrijft. Over het algemeen moet alles met de nodige voorzichtigheid worden behandeld. Veel smartphonegebruikers doen dit niet.
Hoe om gewicht te verliezen in 30 dagen
Dit is de naam van onze eerste toepassing voor vandaag. Zijn naam is zeer consistent met de inhoud. Er zit niet veel krachttraining in de app. Veel is gebaseerd op het werken met je eigen gewicht. Daarom is de app perfect voor thuisactiviteiten.
De basisfuncties van de applicatie zijn gratis, maar er is ook een abonnement, dat 699 roebel per maand en 2.999 roebel per jaar kost. Voor dit geld krijg je persoonlijke training, gebaseerd op je fysieke parameters. Maar zelfs in de gratis versie kun je aanbevelingen voor voeding en dagelijkse trainingen gebruiken.
Afzonderlijk moet worden opgemerkt dat tijdens de training gesproken aanwijzingen worden gegeven. Ze geven meer informatie tijdens de oefening. Toegegeven, er is niet genoeg account.
Een groot nadeel dat velen niet zullen waarderen, is het grote aantal advertenties dat wordt weergegeven in de vorm van banners of splashscreens op volledig scherm. Toegegeven, het kan afzonderlijk worden verwijderd voor 299 roebel. Dit bedrag wordt eenmalig betaald en u heeft er geen last meer van. We kennen nog een paar manieren om advertenties op Android te bestrijden.
Download “Hoe afvallen in 30 dagen”
Een strak lichaam en een strakke buik
De essentie van de tweede aanvraag is hetzelfde, behalve dat het bijna 5.000 roebel per jaar of 799 roebel per maand kost. Maar tegelijkertijd is de basisfunctionaliteit perfect geïmplementeerd.
De interface is brutaler dan in de vorige app, er is een donkere thema-look en de trainingen zijn intenser. Toegegeven, toch wordt het werk onder zijn eigen gewicht uitgevoerd. Daarom is het ook meer gericht op afvallen. Eigenlijk volgt dit uit de naam.
Het is goed dat er veel parameters kunnen worden geconfigureerd bij het starten van de applicatie, en zeer duidelijke parameters worden gebruikt om de fysieke toestand te bepalen. Er is geen “gemiddeld”, “laag”, enz. In plaats daarvan wordt hem gevraagd hoe hij zich voelt nadat hij naar de vijfde verdieping is gegaan. Het is heel eenvoudig om uit verschillende opties te kiezen. Het is waar dat na het behalen van de test zal worden gezegd dat je moet betalen om personal training te gebruiken, maar er zijn zeven dagen gratis. Dit is ook goed.
Als alleen sporten niet genoeg voor je is, kun je het proberen in coole sportsimulators.
Download “Thuistrainingen”
Yoga thuis is toegankelijker geworden
Eerlijk gezegd ben ik geen fan van yoga, maar ik heb wel meerdere keren over de Yoga app gehoord. Hond neer”. Op Google Play is het ook gemarkeerd als een redactionele optie.
Er zijn niet veel instellingen in de app. Eerst stel je alle parameters van je lichaam en de gewenste training in, en luister dan gewoon naar de instructies van de stemassistent in Russische en aangename muziek. Het scherm toont op dit moment de pose die zal worden genomen.
Wanneer je de app start, krijg je te horen dat vanwege de uitbraak alle functies van de app tot 1 mei 2020 gratis beschikbaar zijn. Dat is ook goed.
U kunt zich aanmelden bij de app via e-mail of door uw Google- en Facebook-accounts te gebruiken. Alles is eenvoudig en duidelijk.
Download “Yoga. hond naar beneden”
Fitness-apps voor vrouwen
Er zijn apps in de uitgestrektheid van Google Play die specifiek zijn voor vrouwensporten. Een daarvan heet “Women Fitness”. Voor de eerste lancering wordt u gevraagd om de parameters van uw lichaam en het gewenste resultaat in te stellen, zoals in de bovenstaande voorbeelden.
Daarna heb je direct toegang tot de trainingen. Ze zullen van dag tot dag worden afgebroken en je zult de oefeningen gewoon consequent moeten uitvoeren.
U kunt de voortgang volgen op het hoofdscherm van de app. Alle basisparameters kunnen worden aangepast voor training. Bijvoorbeeld de pauzetijd en de stem van de assistent. U kunt zowel het volume van de stem als uw taal selecteren.
Fitness voor vrouwen downloaden
Google Sports-app
Uiteindelijk kun je niet anders dan een meer gerichte toepassing toevoegen aan de dagelijkse activiteit van de persoon die het huis verlaat. Het is Google Fit. Nu is het niet zo relevant, maar het is de moeite waard om het te installeren als uw activiteit u interesseert.
Ook ondersteunt de app Google-synchronisatie met andere apps. Als u bijvoorbeeld activiteit bijhoudt in uw tracking-app, kunt u de gegevens exporteren naar Google Fit.
Dit maakt het een beetje makkelijker om alles op één plek te verzamelen. Vertrouwen op een gepatenteerde Google-applicatie is de moeite waard, zelfs omdat deze is gemaakt met de steun van de Wereldgezondheidsorganisatie. En Google zelf kan het zich veroorloven om een goede app voor fitnessaggregatie te maken.
Helaas zal het niet eenvoudig zijn om deze apps op Huawei te installeren. Laten we niet vergeten hoe Google zijn applicaties en services op Huawei-smartphones blokkeert.
Download “Google Fit”
Hoe u gratis kunt fitnessen
Op dit punt zal ik het niet hebben over apps, maar over de smartphone als geheel. Het blijkt dat je niet alleen kunt sporten, maar ook gratis kunt fitnessen.
Tegenwoordig voeren veel sportscholen en clubs open trainingen uit op Instagram. U hoeft alleen maar een club te vinden die u interesseert en de activiteiten ervan op het sociale netwerk te volgen. Met een hoge mate van waarschijnlijkheid hebben ze dergelijke stromen. Hier is er bijvoorbeeld een en hier is er nog een. In de feed van deze clubs vind je ook out-of-the-box workouts.
Clubs hebben dit nodig om zich op de een of andere manier te herinneren tijdens een gedwongen pauze en zich tegelijkertijd aan te kondigen voor de toekomst. Als de pandemie voorbij is, kunnen degenen die met hen hebben gewerkt op Instagram komen voor offline training.
Welke sport-apps gebruik je? Deel in de reacties.
