Fitnessarmbanden, activity trackers, slimme horloges en andere accessoires en apparaten waarmee je 24 uur per dag de activiteit van de gebruiker kunt volgen, zijn nog steeds in de mode. Voor het grootste deel, als u de hartslag (pols) en de slimme wekfunctie (de armband volgt de slaapfasen) niet hoeft te volgen, dan zijn de mogelijkheden van de iPhone voldoende. In dit artikel vertellen we je alles over de functie ‘beweging en fitness’ op de iPhone en in hoeverre deze de mogelijkheden van apart aangeschafte apparaten en apps kan vervangen.
Vanaf iOS 8 heeft elke gebruiker met een min of meer bijgewerkte versie van de iPhone de mogelijkheid om hun activiteit te volgen. De stappenteller vereist geen aankoop van accessoires en de nauwkeurigheid is op een redelijk hoog niveau.
♥ OP THEMA: Trainen op kantoor: een reeks oefeningen voor alle delen van het lichaam (video).
Welke iPhones hebben een ingebouwde stappenteller?
iPhone 13 ProMax; iPhone 13Pro; iPhone 13; iPhone 13mini; iPhone 12 ProMax; iPhone 12 Pro; iPhone 12; iPhone 12mini; iPhone 11 ProMax; iPhone 11Pro; iPhone 11; iPhone SE2; iPhone XSMax; iPhone XS; iPhone XR iPhone X; iPhone 8; iPhone 8Plus; iPhone 7; iPhone 7Plus; iPhone 6s; iPhone 6sPlus; iPhone SE; iPhone 6Plus; Iphone 6; Iphone 5s.
Dat wil zeggen, alle apparaten met iOS 8 en latere versies hebben een ingebouwde M-coprocessor, die verantwoordelijk is voor de activiteit en zorgt voor de energie-efficiëntie van het apparaat. En ook, vanaf de iPhone 6, heeft de smartphone geleerd het aantal gepasseerde verdiepingen te tellen.
In feite kun je oudere “iPhones” gebruiken om activiteit bij te houden, maar hier moet je tevreden zijn met software van derden (in feite is het vaak beter dan de “Gezondheid” -app die “uit de doos komt”) en Bekijk met tranen in je ogen de snelle afname van de batterijlading, dus hoe GPS zal worden betrokken voor nauwkeurigheid, niet alleen de gyroscoop.
♥ OP THEMA: Cardio: hartslag, of hoe u uw hartslag kunt meten met een iPhone zonder extra apparaten te kopen.
Hoe zet ik de iPhone-stappenteller aan (stappen, afstand en calorieën)?
U moet eerst de volgfunctie inschakelen, die standaard is ingeschakeld, maar velen schakelen deze uit om de batterij te sparen.
1. Ga naar Instellingen → Privacy → Beweging en fitness.
2. Zet de schakelaar tegenover het item “Fitness Tracking” aan en geef toegang tot de app “Gezondheid”.
♥ OP THEMA: 2 oefeningen die je jarenlang gezond zullen houden.
Hoe gebruik ik de stappenteller in de Gezondheid-app op mijn iPhone?
Start de aandelen-app “Gezondheid” en ga naar het gedeelte “Activiteit”.
De volgende menu’s worden bovenaan het scherm weergegeven:
Loop- en hardloopafstand – geeft de afgelegde afstand aan tijdens het lopen of rennen.
Stappen – geeft het aantal uitgevoerde stappen aan.
activiteit energie – geeft het aantal kilocalorieën aan dat tijdens de activiteit is verbruikt.
rust energie – geeft het aantal kilocalorieën aan dat in rust is verbruikt.
Alle informatie over deze activiteit wordt verzameld in elk van de menu’s.
Hier kunt u gedetailleerde statistieken krijgen voor de dag, de maand, de week of het jaar.
Voor een gedetailleerd verslag, klik op de oranje grafische kalender.
Voor een gemakkelijke analyse van genomen stappen, afstand en verbrande calorieën, voegt u de nodige activiteiten toe aan “Favorieten”. Voor deze:
Ga naar het tabblad Samenvatting en klik op de knop Bewerken. Plaats een asterisk naast het gewenste activiteitspunt.
Nadat de acties zijn uitgevoerd, verschijnen de geselecteerde activiteiten in de “Favorieten” op het tabblad “Samenvatting”.
♥ OP THEMA: Wat zou de polsslag van een gezond persoon moeten zijn en hoe deze te meten.
Moet je een fitnesstracker kopen of moet je voor de iPhone gaan?
De wens om een modeaccessoire te bezitten kan worden versmolten met de aanschaf van een vaak duur polsapparaat, dat u in de toekomst misschien niet eens meer draagt.
Probeer eerst eens rond te lopen met je iPhone en kijk of je binnen 2-3 weken geïnteresseerd bent in de verzamelde informatie of je interesse erin verliest. Ook is de smartphone-bug heel, heel klein. Het is niet overbodig om verschillende applicaties van derden uit te proberen, waarvan gratis exemplaren een tientje kosten (Runtastic, Argus, Runkeeper en anderen).
Helaas zal de iPhone niet in staat zijn om twee dingen te volgen die voldoende zijn: hartslag (deze gegevens kunnen nodig zijn voor atleten die tot het uiterste willen werken en hun bereik voortdurend willen uitbreiden) en slaapfase-tracking (een slimme wekker). De klok is een mooie functie die echt werkt en het wakker worden comfortabeler maakt.)
Zie ook:
