Het maken van positieve veranderingen in levensstijl voor uw gezondheid en conditie vereist vaak de steun van andere mensen, of soms technologie. Met zoveel fitnesstrackers of lichaamsgewichtmeters op de markt, hoe weet u welke u moet kiezen?
Deskundigen zijn het oneens over de effectiviteit van de body mass index (BMI) als indicator voor gezondheid, en sommigen geven er de voorkeur aan om lichaamsvetpercentages te gebruiken als indicator van algemeen welzijn. Wat dacht je van een tool die beide kan meten? U wilt iets gemakkelijks te gebruiken, zoals een slimme weegschaal, en met een gemakkelijke manier om uw resultaten op te slaan, om uw voortgang bij te houden.
Vandaag kijken we naar een slimme weegschaal, de $ 349 InBody H20N Full Body Scale, die belooft het percentage lichaamsvet te meten dankzij een extra stuur om de weging vast te houden. Is het het geld waard?
Dus waar gaat dit allemaal over?
Oké, als je onlangs naar de dokter bent geweest, is je misschien gevraagd om op een mooie weegschaal te gaan staan en je aan twee handvatten vast te houden. Die weegschaal voor het meten van het hele lichaam kan dingen berekenen zoals je lichaamsvetpercentage, je aanbevolen dagelijkse calorie-inname en een heleboel andere dingen, zoals het waterpercentage, zodat je weet of je voldoende hydrateert.
InBody is een van de leiders op het gebied van lichaamsmetingen en nu kunt u de meeste nauwkeurigheid van deze apparaten voor het hele lichaam krijgen, in het comfort van uw eigen huis. De InBody H20N neemt ongeveer de ruimte in beslag van je normale domme weegschaal, maar hij doet nog veel meer.
Het meet uw gewicht, skeletspiermassa, lichaamsvetmassa, BMI, lichaamsvetpercentage en basaal metabolisme, zodat u uw dieet en trainingsroutine kunt aanpassen met meer gegevens dan andere schalen. Dat is het punt: eenvoudige gewichtsmetingen vertellen u niet het hele verhaal over uw lichaamssamenstelling, en het is ontmoedigend om dezelfde meting te zien na enkele weken training.
InBody’s elektrodeontwerp maakt gebruik van twee elektroden per voet en nog eens twee elektroden per hand door het stuur, zodat u een volledige lichaamsmeting krijgt. De meeste slimme thuisweegschalen die schattingen van de vetsamenstelling bieden, zijn gebaseerd op de onderste helft van uw lichaam, wat tot onnauwkeurigheden kan leiden.
Dus hoe weegt het?
Als je ooit een van de grotere machines in het kantoor van je dokter hebt gebruikt, is de thuisversie niet anders. De enige verandering is dat je het stuur met gestrekte armen voor je houdt, in plaats van naar je zij te reiken.
Het duurt ongeveer acht seconden om een volledige meting uit te voeren, en hoewel u de meting vanaf de schaal kunt starten, vond ik het gemakkelijker om met de app aan de slag te gaan, omdat deze ook alle resultaten weergaf zoals ze werden gemeten. InBody zegt dat het 10 metingen doet met twee verschillende frequenties op elk van de vijf lichaamssegmenten (linkerarm, rechterarm, romp, linkerbeen, rechterbeen), hoewel je het verschil niet zult merken tijdens gebruik, de gebruikte stroom is erg laag . .
Laten we het hebben over lezen. Zowel de InBody- als de Withings-schalen die ik heb, kunnen de meeste van dezelfde dingen lezen. Het gewicht is redelijk constant op iets meer dan 277 pond, net als de vetmassa op 98 pond voor de Withings en 105,6 pond voor de InBody. Ik heb het gevoel dat de meting van de vetmassa van InBody nauwkeuriger is, omdat ik niet hoef te vertrouwen op schattingen van de samenstelling van mijn bovenlichaam. Ook de BMI is dichtbij.
Het interessante dat InBody geeft en dat de Withings-schaal niet heeft, is skeletspiermassa. Volgens InBody is dit “spier die kan groeien en ontwikkelen door oefening”, zoals de hoeveelheid spieren boven de vetvrije massa. Dit is een belangrijk getal om je trainingsroutine te evalueren, aangezien elke toename van dit aantal spiergroei is door oefening.
Ik kijk ernaar uit om deze lange termijn te gebruiken, om weer in mijn gebruikelijke gewichtsbereik te komen, wat ongeveer 220 pond is voor mijn lichaamsbouw. Vooral dat laatste cijfer, skeletspiermassa, omdat ik het gevoel heb dat dat de ontbrekende maatstaf is die ik nog niet eerder heb gehad om me te motiveren als ik mijn totale gewicht niet zie dalen tijdens het trainen.
Dus moet je de InBody H20N kopen?
Voor $ 349 is de InBody H20N Full Body Scale niet de goedkoopste schaal die je zou kunnen krijgen. Dat gezegd hebbende, het is een kleinere versie van lichaamsmeetinstrumenten in de kliniek, die tienduizenden dollars kosten. Om dezelfde technologie in huis te hebben, voor een betaalbare prijs, vind ik te gek.
Toen ik als tiener begon met trainen, bestond geen van deze tools en het was moeilijk om motivatie te vinden op basis van alleen gewicht. Precies weten wat uw training doet met uw lichaamsvetpercentage en andere statistieken is verbazingwekkend, en iedereen in elk stadium van hun fitnessreis kan hiervan profiteren.
Even een waarschuwing, als u iets koopt via onze links, krijgen we mogelijk een klein deel van de verkoop. Het is een van de manieren waarop we de lichten hier aanhouden. Klik hier om meer informatie te verkrijgen. Voor dit onderzoek is een voorbeeldeenheid verstrekt.
