Al meer dan een jaar oefen ik met het uitschakelen van notificaties op mijn smartphone: de constante communicatie en het heldere smartphonescherm brengen me soms uit balans. Op een gegeven moment realiseerde ik me dat pushmeldingen niet goed genoeg zouden zijn en begon ik ze een voor een uit te schakelen in verschillende apps. VK, Telegram, Gmail-pushmeldingen en WhatsApp-chats kwamen onder het mes. Tegelijkertijd heb ik niets gemist, ik heb gewoon alles weggegooid dat afleidde.
Voordat ik meldingen uitschakelde, was het heel normaal dat ik de telefoon niet neerlegde en naar alles keek wat er komt. Ik had geluk dat ik niet meteen notificaties op de Mi Band begon te gebruiken, omdat de onhandige vibratie van de armband mijn zenuwstelsel zou hebben aangetast.
We gebruiken een vaste telefoon met IP-telefonie om op het werk te bellen en te chatten op WhatsApp om actuele problemen op te lossen. Er zijn gevallen waarin een absolute overstroming begint in de chat, GIF’s overal heen vliegen en vervolgens spraakberichten. Het is een enorme afleiding, dus ik demp de chat meteen.
Waarom meldingen op je telefoon uitschakelen?
Bijna twee jaar geleden maakte ik er een gewoonte van om mijn smartphone in de stille modus te zetten, zodat ik niet weer afgeleid zou worden. Dit heeft zijn vruchten afgeworpen: de afwezigheid van het geluid van de inkomende oproep en meldingen maakten het werk productiever, ik raak niet meer van streek als de smartphone overgaat – de trilling van de Mi Band heeft deze met succes vervangen.
Tijdens het hele experiment gebeurde er niets verschrikkelijks, er was niets dat ik niet te weten kwam over een belangrijke boodschap, en mijn wereld stortte op zijn rug in. In deze ervaring is het belangrijk om eerst de geluiden op het apparaat uit te schakelen, evenals de trillingen. Dan loont het de moeite om de notificaties die naar het smartphonescherm gaan aan te pakken. Deze meldingen omvatten advertentiemeldingen van Yandex.Market, Lamoda, ASOS en anderen. Het is de moeite waard om op productkortingen te klikken, en wakker over een uur. Als het ware viel ik in een tijdlus, en dan is alles als een mist – je herinnert je niets!
Om de productiviteit te verhogen en mijn welzijn te verbeteren, schakel ik vaak over naar telefoons met drukknoppen. Tegenwoordig kunnen eenvoudige bladwijzers je helpen bij het organiseren van een kleine digitale detox, waarna je je veel beter zult voelen. Het belangrijkste bij het omgaan met meldingen is om te voorkomen dat je wordt gecommandeerd door apps. Deel uw methoden voor stressvermindering met ons via Telegram-chat.
Waarom het leesrapport in WhatsApp uitschakelen?
Niet lang geleden besloot ik tot een ander experiment. Ik gebruik WhatsApp nog steeds meer. Niets houdt me tegen, behalve werkchat, de geliefde vrouw die categorisch weigert Telegram te gebruiken voor correspondentie, en mijn goede vrienden met wie we gewend zijn om daar te chatten. Gezellig samenzijn met vrienden is goed, maar soms wordt het te Veel. Deze keer heb ik in de WhatsApp-instellingen de bezoektijd en het leesrapport uitgeschakeld. Nu weet niemand hoe laat ik online was en of ik het bericht heb gelezen. Dit experiment overtrof al mijn verwachtingen. Trouwens, nog niet zo lang geleden hebben we WhatsApp grondig geanalyseerd in onze Yandex.Zen, vergeet het niet te lezen!
Lees het rapport in duidelijke bewoordingen, wanneer de vinkjes in het verzonden bericht niet blauw zijn gemarkeerd. Dat wil zeggen, nu kan ik berichten lezen en ze niet meteen beantwoorden, waardoor ik even moet wachten om een gedachte correct te formuleren. Deze aanpak verkleint de kans op overstromingen en het verzenden van zinloze informatie. Bovendien ontvang ik nu minder vaak inkomende berichten: het gebrek aan informatie over het tijdstip van het laatste bezoek doet de afzender zich afvragen of het de moeite waard is om iets te verzenden. Het zou immers veel passender zijn om een bericht naar een persoon te sturen wanneer deze online is. Aan de andere kant zorgt het voor overlast voor de afzender, het is best vervelend, het is niet duidelijk of het door hem verzonden bericht is gelezen. Maar dit zijn niet langer mijn problemen.
Waarom meldingen uitschakelen?
Voor jou zijn er drie belangrijk stelling:
Kalm…Nu krijg ik geen tientallen meldingen meer en ik doe het beter met fabben.Ik beheer mijn tijd…Je hoeft je nu niet meer te laten afleiden door communicatie als je het druk hebt.De waarde van de informatie. Afzenders sturen niet meer alles achter elkaar, alleen het belangrijkste.
Naarmate het experiment vorderde, begon ik meer tijd alleen met mezelf en mijn gedachten door te brengen. De berichten die ik schrijf zijn bewust geworden; nu begon ik bewust te schrijven en begon ik af te rekenen met pakketpost (berichten de ene na de andere verzenden). Onbeperkt internet en instant messaging hebben immers de helderheid van denken vernietigd die bestond in het tijdperk van sms-berichten.
Tijdens kantooruren hoef ik maar één keer per anderhalf uur naar de messenger te kijken om de inkomende berichten te controleren. Van leuke bonussen: nu bellen ze me vaker. Live communicatie, zelfs via de telefoon, is immers beter dan communicatie via het prisma van tekst.
