De enige vraag is hoeveel van deze mensen verbeteringen zoals f.lux of Night Shift gebruiken op iPhones. Ik weet het niet, helaas is er geen onderzoek naar gedaan. Het belangrijkste is dat Deloitte gegevens heeft verzameld over onze gewoontes als het gaat om mobiele apparaten. 1/3 van de ondervraagden gaf toe midden in de nacht een smartphone te gebruiken. Niet ‘s nachts, niet om te slapen, niet na het ontwaken. Dus ‘s nachts.
Op de een of andere manier ben ik niet verrast, want als mij zou worden gevraagd of ik mijn mobiele telefoon ‘s nachts gebruik, zou ik zeker ja zeggen. En het is elke dag. Dat is een van de redenen waarom ik blij ben met zoveel “vuilnis” op iPhones zoals Night Shift (wat een kopie is van de bekende oplossing – f.lux). Overmatige emissie van blauw licht van het apparaat wordt voorkomen door de kleuren op het scherm te verhitten. Als gevolg hiervan negeren we onze biologische klok niet door onze ogen te laten gaan voordat we naar bed gaan. Dit is ook afhankelijk van het licht. Daarom zijn we wezens die ‘s nachts gaan slapen en overdag naar bed gaan. Toen onze beschaving nog geen computers en smartphones kende, werkte het mechanisme heel goed en was het heel eenvoudig. Zodra alles veranderde, ook onze gewoontes, begonnen de dingen een beetje uit elkaar te vallen.
Ik heb hier zelf veel last van gehad: ik ben een man die niet gelooft in vroeg opstaan en ik kan de nacht doorsnuffelen tot die uren dat sommige mensen langzaam opstaan om te werken. Terwijl de rest beleefd hun tijd op hun werk doorbrengt, val ik in slaap. Maar geloof me, het was veel erger toen ik geen uitvindingen als f.lux of Night Shift gebruikte. Het teveel aan blauw licht ‘s middags en ‘s nachts (wanneer ik het beste werk, omdat er weinig gebeurt) hinderde me om later in slaap te vallen dat ik op een gegeven moment – uit wanhoop – Dr. Stilnox vroeg, die me onmiddellijk naar bed bracht . . Nu heb ik die problemen gewoon niet.
Maar zoals ik kan zien, ben ik niet de enige nachtbraker. Dit kan veel meer zijn: hoewel het onderzoek in Groot-Brittannië is uitgevoerd, denk ik niet dat de Polen, of de rest van de wereld, in dit opzicht bijzonder verschillen van de ‘eilandbewoners’. Dit zou kunnen betekenen dat het ongeïnformeerde deel van de consumenten van nieuwe technologieën steeds meer last krijgt van slaapstoornissen. Waarom niet geïnformeerd? Want geloof me, van alle mensen die ik ken die graag ‘s avonds lang zitten en elektronische apparaten gebruiken, weten er maar twee wat f.lux is. Meerdere mensen hebben een iPhone. Eén gaf echter openlijk toe dat ze geïrriteerd was door hoe het team zich na 22.00 uur gedroeg (een lelijk, vergeeld scherm…) en Night Shift stopte. Ik wens je veel succes. In de tussentijd is het waarschijnlijk de moeite waard om ervoor te zorgen dat u een goede nachtrust krijgt. Elektronica die blauw oplicht helpt ons daar niet bij.
Welterusten! 🙂
