Als je door de pandemie een paar kilo bent aangekomen, ben je niet de enige. Ik bedoel, we hebben allemaal een miljoen andere dingen die op dit moment in ons hoofd wegen, dus alleen eraan denken om te eten, laat staan gezond te eten, is een strijd.
Dat is ook mijn verhaal, met stress en wat neurodivergentie waardoor ik moeilijk kan onthouden dat ik moet eten wanneer ik moet om de energie te hebben die ik nodig heb voor de dag. Dat betekent meestal dingen eten die je eigenlijk niet zou moeten eten, want wat ga je anders doen als je geen zin hebt of geen tijd hebt om te koken?
Welnu, een andere manier is om een van de qua voedingswaarde complete voedingsmiddelen te gebruiken, die in drank- of poedervorm verkrijgbaar zijn. Ja, dat geldt ook voor grote namen als Soylent of Huel, of het merk waar we vandaag naar kijken.
We kijken naar Mana, een van de grootste namen in Europa. Nu het beschikbaar is in de VS, wat brengt het op de markt dat je niet kunt krijgen van bekende namen?
Dus wat is Mana eigenlijk?
Welnu, Mana is momenteel bezig met de zesde verfijning van haar volledig veganistische eiwitrecept. Een portie van 400 Kcal heeft een macroverdeling van 35:21:44 (koolhydraten, eiwitten, vetten) en 7 g vezels (in poeder, 4,4 g in premix) van 42 plantaardige ingrediënten.
Dat omvat zes soorten eiwitten, met een volledig spectrum aan aminozuren, zes soorten omega-3-bevattende vetten en acht soorten vezels. Je krijgt ook 14 essentiële vitamines, van vitamine A, de acht vitamines B en C, D2, E, K1 en K1; samen met 17 mineralen die je lichaam niet alleen kan krijgen.
Je kunt het krijgen van Origin, dat is eenvoudig maar heeft een soort moutige, romige of Choco-smaak die lijkt op een chocolademilkshake. Verrassend genoeg ontdekte ik dat ik veel de voorkeur gaf aan de Choco-smaak, zelfs als ik het vermengde met andere dingen zoals amandelmelk of wanneer ik het in fruitsmoothies gebruikte. Normaal heb ik een hekel aan de chocoladesmaak van eiwitdranken, dus er zijn grote punten voor Mana hier.
Ik stel ook voor dat je een mix van het poeder en voorgemixte dranken krijgt. Ja, het poeder is meestal een veel betere waarde, maar het is waardevol om drankjes klaar te hebben voor die momenten waarop je geen tijd kunt of hebt om het poeder af te meten.
Dus hoe smaakt Mana?
Ik heb nog steeds het grootste deel van het gewicht afgehouden van mijn vorige afslankpoging, maar daardoor bleef ik aan het begin van mijn Mana-maand op ongeveer 275 pond. Ik besloot deze keer een andere reis te maken, me te concentreren op dagelijkse resultaten die meer te maken hadden met hoe goed ik me voelde dan met gewichtsdoelen. Niet dat ik niet dagelijks deed, maar ik keek er pas naar toen de maand om was.
Het eerste wat me opviel? De kant-en-klare pakjes zijn verrassend glad van binnen. Ik verwijs naar de dikke consistentie van chocolademelk in plaats van de slok omdat je uit veel andere eiwitdranken moet drinken. Het poeder lost ook goed op en vormt een iets dikkere consistentie, maar drankjes laten het karnen.
Nu heb je misschien naar die shaker-fles gekeken en je afgevraagd over twee dingen: de grootte van een portie en het ontbreken van een zeef om klontjes te breken. Ja, de normale portie is 300 ml water, wat dichter bij 400 ml in de shaker komt als het poeder eenmaal is gemengd. Ik denk dat de fles meer is voor het hebben van meerdere porties als hij uit is, zodat je daarna niet meer hoeft te mixen. Het is echter gemakkelijker om een of twee flessen premix te nemen.
En ja, soms stapelt het zich op. Het is echter dichter bij wanneer warme chocolademelk zich opstapelt wanneer je eindigt met een stuk dat smelt zodra je het in je mond krijgt. Het is niet zo dat je ineens een droge massa krijgt die al het vocht uit je mond zuigt.
Ik heb echt genoten van het drinken van Mana met twee van mijn gebruikelijke drie maaltijden per dag, en na een maand had ik een merkbaar verschil in mijn dagelijkse energieniveau. Misschien komt het door een drankje te pakken en bij te tanken zonder te hoeven koken of de rotzooi na het koken op te lossen, maar ik vond de resultaten leuk.
Het was ook leuk om te weten dat, aangezien een portie slechts 400 kcal voor het poeder of 330 kcal voor de voorgemengde dranken was, je er een ‘s avonds of op een ander moment dat je honger hebt, zou kunnen nemen, wanneer je normaal gesproken iets met een hoog vetgehalte zou gaan eten. Afval met een hoog zoutgehalte was binnen handbereik. Dat is waarschijnlijk het grootste deel van mijn gewichtsverlies voor deze maand, en het voelde behoorlijk duurzaam aan voor langdurig gebruik.
Nu, met maaltijdvervangende dranken zoals deze, kunnen mensen die gevoelig zijn voor het verhogen van vezels in hun dieet enkele, eh, ongewenste spijsverteringseffecten ervaren. Ja, gas en een opgeblazen gevoel, en mogelijk andere dingen. Mana heeft 7 gram vezels per portie, dus dat is ongeveer de helft van de concurrentie, en ik heb deze maand geen nadelige effecten opgemerkt.
Het is ook behoorlijk kosteneffectief, beginnend bij $ 1,76 per maaltijd als je je aanmeldt voor het Family Pack, dat 140 maaltijden bevat en $ 246,60 per maand kost. Als je het als een eenmalige aankoop koopt, kost het $ 1,96 per maaltijd, aangezien je een abonnementskorting van 10 procent krijgt. Kun je zoveel maaltijden maken voor minder dan $ 2 per persoon? Ik denk dat je dat zou kunnen, maar ze vergen allemaal veel meer voorbereidend werk en zullen niet zoveel mineralen en vitamines hebben.
Dus moet je het kopen?
Oké, deze keer viel ik slechts ongeveer vijf pond af in de maand dat ik Mana als maaltijdvervanger nam. Dat is niet erg, want ik heb andere voordelen opgemerkt die niet alleen met mijn gewicht te maken hebben. Ik had vroeger een slechte inzinking halverwege de ochtend of halverwege de middag, maar die is in de loop van de maand volledig verdwenen bij Mana voor twee van mijn maaltijden. Ik voel me over het algemeen ook beter, alsof ik meer voeding krijg dan mijn vorige dieet, zeker schaars.
Het andere? Ik zal Mana blijven kopen als aanvulling op mijn normale maaltijden, omdat ik heb gemerkt dat iets voedzaams en gemakkelijks bij de hand te hebben voor als ik geen zin heb om te koken, een echte redder in nood is. Dat vertaalt zich ook in minder honger hebben wanneer de volgende maaltijd komt, dus ik eet niet te veel of snack daarna. Winnen.
Je kunt de poedervormige of voorgemengde drankjes op Amazon krijgen, maar we raden je aan om, als je het eerst wilt proberen, naar de Mana-website te gaan en het proefpakket op te halen. Wat heeft het tenslotte voor zin om tonnen maaltijdvervangers te hebben waarvan je de smaak niet lekker vindt?
Even een waarschuwing, als u iets koopt via onze links, krijgen we mogelijk een klein deel van de verkoop. Het is een van de manieren waarop we de lichten hier aanhouden. Klik hier om meer informatie te verkrijgen.
