Het gesprek over blauw licht afkomstig van schermen is al jaren aan de gang, en terecht. Blauw licht is niet alleen slecht voor je fysieke gezondheid, het kan ook schadelijk zijn voor je mentale gezondheid. Hier zijn een aantal redenen voor.
Als je niet bekend bent met het concept van blauw licht, is het precies hoe het klinkt: licht dat schijnt van bronnen met hoge blauwe golflengten zoals LED-lampen en schermen. Dit type licht is historisch gezien een indicator van de dag. Blootstelling aan te veel blauw licht gedurende de dag of nacht brengt je circadiane ritme uit balans, onderdrukt melatonine en maakt het moeilijker om te slapen.
Het gesprek over blauw licht afkomstig van schermen is al jaren aan de gang, en terecht. Blauw licht is niet alleen slecht voor je fysieke gezondheid, het kan ook schadelijk zijn voor je mentale gezondheid. Daar zijn verschillende redenen voor en daarom is het belangrijk om te weten hoe ik mijn pd moet meten.
Het is aangetoond dat de resulterende onbalans bijdraagt aan een verscheidenheid aan ernstige medische aandoeningen, waaronder kanker en hartaandoeningen. Het beïnvloedt ook je hoofdruimte doordat je ‘s ochtends moe wordt na een nachtrust die niet diep genoeg is.
Er zijn een aantal stappen die u kunt nemen om de blootstelling aan blauw licht ‘s nachts te verminderen, waaronder het gebruik van warme lichtbronnen en het beperken van de schermtijd. Een van de meest effectieve is echter het dragen van een blauwlichtblokkerende bril.
Het probleem dat veel mensen hebben, is dat iedereen kan beweren dat een bril blauw licht blokkeert en het is moeilijk te zeggen of ze je slangenolie verkopen.
Wat kunt u doen om te controleren of uw bril blauw licht blokkeert? Dit zijn de stappen die u moet volgen.
zwarte en blauwe vierkanten
Om de beste blauwlichtglazen uit te proberen, kijk eens naar de twee vierkanten hieronder.
Zet je blauwlichtbril op. Als ze volledig effectief zijn, moeten de vierkanten zwart lijken. Als ze gedeeltelijk effectief zijn, lijkt het blauwe vierkant meer op zwart. En blijf je blauw kijken, dan werkt je blauwlichtbril helemaal niet.
RGB-kleurenkaart
Kijk nu eens naar de onderstaande tabel.
Zonder je blauwlichtbril zou je de donkerblauwe cirkel moeten kunnen zien. Als je je bril opzet, moet deze er helemaal zwart uitzien. Hoe minder helder het groene deel van de grafiek lijkt, hoe beter.
Vraag een spectrometeruitlezing aan
Als het erop aankomt, kunt u het beste blauwlichtlenzen kopen van een bron die u kunt vertrouwen. De verkoper moet bereid zijn u een spectrometeruitlezing voor blauwlichtglazen te geven.
Een spectrometer test blauwlichtlenzen in een laboratorium en zorgt ervoor dat ze volledig effectief zijn. Als ze de resultaten op schrift stellen, zijn ze eraan gebonden en zullen ze waarschijnlijk geen juridische stappen riskeren door te proberen u te misleiden.
Blauwlichtbrillen zijn een belangrijke aankoop voor iedereen die in de moderne wereld leeft. We besteden een groot deel van onze dag aan het kijken naar schermen of in kamers met heldere LED-verlichting. Naarmate virtueel leren, thuiswerken, dagelijks delen en videogames toenemen, zijn blauwlichtbrillen een mode-item geworden.
Er is veel dat u kunt doen om uw blootstelling te beperken, en de optie om blauw licht te blokkeren zorgt ervoor dat u de manier waarop u zich elke avond ontspant niet hoeft te veranderen.
Heb je hier enig idee van? Laat het ons hieronder weten in de comments of neem de discussie mee naar onze Twitter of Facebook.
