En stop daar niet.
Hoe overtreed je de wetten van veroudering en geef je jezelf meer levensjaren? Op zoek naar antwoorden op deze vragen besloten Russische wetenschappers de wereld rond te reizen om unieke plekken te bezoeken waar mensen langer leven dan normaal.
Biochemicus Vadim Gladyshev werkt al 20 jaar in de Verenigde Staten. Nu runt hij zijn eigen laboratorium in ‘s werelds meest vooraanstaande wetenschappelijke centrum: Harvard Medical School. Sinds 2003 is de Russische wetenschapper op zoek naar de biologische basis van veroudering en een lang leven. Laten we samen met hem van degenen die honderd jaar oud zijn geworden, uitzoeken hoe ze het deden.
De eerste stop is Boston, de “intellectuele smederij van de Verenigde Staten”. Hier, in een in 1914 opgericht verpleeghuis, kun je praten met Mary Harrison, die op het moment van het onderzoek 100 jaar oud is.
Harrison werd geboren en bracht zijn hele leven door in Boston. Zelf is ze 3 jaar geleden naar een verpleeghuis verhuisd om dichter bij haar jongere zus te zijn, die een week geleden helaas op 94-jarige leeftijd is overleden.
“Ik weet niet wat mijn geheim is. Ik groeide op zoals iedereen, rookte een korte tijd, ging naar de kerk. Ik geloof in God en ik ben altijd tevreden met mijn leven.” Een vrouw klaagt nooit over haar gezondheid of haar slechte humeur. Ze zorgt voor zichzelf en maakt in principe geen gebruik van een rolstoel.
We geven het eerste geheim terug: bezwijk nooit voor moedeloosheid en leef elk moment van het leven positief!
De volgende respondent is Louis Charpentier, die al 103 jaar oud is. Charpentier betekent in vertaling timmerman en Louis werkt vanaf zijn 7e tot op de dag van vandaag met hout.
De man trouwde direct na het meerderjarig worden en was 75 jaar gelukkig getrouwd. Sinds 2000 leeft de langlever alleen. Een keer per week komt een meisje hem helpen in het huis. Louis stopte met rijden op 97-jarige leeftijd. De 103-jarige lijkt 80 en spreekt drie talen: Engels, Frans en Italiaans.
Louis schuwt communicatie niet. Het ontvangt regelmatig nieuwsgierige voorbijgangers en gerontologen. Tijdens het laatste onderzoek registreerden de artsen geen enkele ziekte in Charpentier, behalve lichte geheugenverlies.
Een lange lever staat om 9 uur ‘s ochtends op. Vervolgens staat er een licht ontbijt op het programma, daarna: lezen, tekenen, tv kijken, houtsnijwerk. De meester werkt al 75 jaar aan dezelfde snijmachine. Het lijkt erop dat het tweede geheim van een lang leven niet is om je favoriete bedrijf te bedriegen!
Loma Linda is een stad met 20.000 inwoners die beweert de honderdjarige hoofdstad van Amerika te zijn. Elsie McClalan, een inwoner van deze stad, is 100 jaar oud. Hij verhuisde hier na zijn pensionering in 1979.
“Ik sta altijd om 9 uur op, neem een douche en ga aan het werk. Als ik bijvoorbeeld van plan ben schoon te maken, begin ik met afstoffen. Dan neem ik een pauze, dan sta ik op en pak de stofzuiger. Soms doet het pijn omdat je snel iets wilt doen, maar je benen zeggen: “Rustig aan.” Maar ik zit nog steeds niet stil: ik lees, ik train mijn geheugen, ik loop van de ene verdieping naar de andere.
Elsie had in haar leven nog nooit thee of koffie geproefd en pas op 80-jarige leeftijd leerde ze de smaak van melk kennen. De vrouw eet geen varkensvlees, maar ze kan wel ander vlees eten.
Harry Fraser, MD, die al heel lang de oorzaken van een lang leven bij mensen bestudeert, noemt de volgende factoren die zeker een positief effect hebben op de levensverwachting: vegetarisme, regelmatige notenconsumptie, controle van je gewicht, regelmatige fysieke activiteit, stop roken.
Ellsworth Wareham, een 99-jarige inwoner van Loma Linda, heeft in zijn leven veel stressvolle situaties meegemaakt. Tijdens de Tweede Wereldoorlog diende Dr. Wareham in de Pacific Fleet. Hij vond de atoombomexplosies in Hiroshima en Nagashiki in de territoriale wateren van Japan. At Physician’s Account: een uitstekende bijdrage aan de geneeskunde, zowel in tijden van oorlog als in tijden van vrede. Wareham voert ongeveer 200 operaties per jaar uit. Hij is hartchirurg van beroep. Dit beroep wordt gekenmerkt door een constante psychologische overbelasting. Stresstolerantie is een andere essentiële kwaliteit voor degenen die langer willen leven.
Wareham is slechts één keer in zijn leven ernstig ziek geweest: tuberculose. Zijn lichaam kon, zonder de hulp van medicijnen, de ziekte het hoofd bieden.
Tot de leeftijd van 95 jaar assisteerde de arts bij operaties. Het vinden van een baan die je leuk vindt, is de eerste regel van een lang leven, die Ellsworth noemt. De tweede is om meer te rusten. De derde is om een sterk gezin te hebben. Daarnaast mogen we niet vergeten een goede lichamelijke conditie en een gezonde levenshouding te behouden.
Ook Russische honderdjarigen zijn het vermelden waard. Dmitry Fedorovich Safonov, een voormalig diplomaat, was 104 jaar oud op het moment van het onderzoek.
Dmitry Fedorovich ontving een afstudeerdiploma van de Bauman Technical School op de dag van het begin van de Grote Patriottische Oorlog, 22 juni 1941. Tijdens zijn leven slaagde hij erin te werken in de Verenigde Staten, Groot-Brittannië, 3 Afrikaanse landen. De erediplomaat blijft een graag geziene gast bij galarecepties op Buitenlandse Zaken.
“Ik had geen speciaal regime. Ik rookte al meer dan 30 jaar, ik schuwde het drinken niet, maar ik wist wanneer ik moest stoppen met drinken. Ik heb nooit overmatig gedronken of gegeten. Alles met mate. Deze laatste zin klinkt als een andere goede vuistregel voor een lang leven.
Hartklepproblemen zijn de enige ernstige ziekte bij een man. Zijn gezondheid werd zelfs 10 jaar lang niet aangetast in het warme klimaat van Afrikaanse landen.
Vandaag heeft Dmitry Fedorovich 10 boeken met memoires en reflecties voor zijn rekening, en hij zal hier niet bij stilstaan. Safonov noemt zijn literaire werk een vaccin tegen ouderdom.
Olga Mikhailovna Ivanova is 100 jaar oud. Elke dag werkt hij enkele uren achter de computer zonder zijn wetenschappelijke activiteiten te onderbreken. Er zijn veel langlevers onder mensen die zich met wetenschap bezighouden. Dit is waarschijnlijk te wijten aan het feit dat de hersenen constant in goede conditie zijn.
Vasily Artemyevich Sivolapov is 100 jaar oud. Tijdens zijn lange leven slaagde hij erin het beroep van klusjesman, chauffeurshelper, slotenmaker, mijnwerker uit te proberen. Tijdens de Tweede Wereldoorlog kreeg Vasily Artemyevich 4 wonden, twee keer op wonderbaarlijke wijze overleefd.
Sivolapov heeft nooit gerookt of alcohol gedronken. Hij beschouwt een gezonde levensstijl als een zeer belangrijk onderdeel van een lang leven. De lange lever besteedt ook speciale aandacht aan een gezonde en diepe slaap.
Augusta Mikhailovna Malykh is even oud als Vasily Artemyevich. Ondanks het feit dat August vanwege zijn geblesseerde been een zittend leven leidt, vergeet hij fysieke oefeningen niet.
Welke conclusies kunnen worden getrokken? Zonder twijfel is een goede erfenis nodig om langer te leven. Maar je moet ook fysiek actief zijn, sociaal betrokken zijn, een dieet volgen en een favoriete bezigheid hebben gedurende het hele leven. Ga altijd vooruit, zowel fysiek als spiritueel – dit is de belangrijkste formule voor een lang en gelukkig leven.
Bron: Wetenschap 2.0
deel link
Beoordeel 5 sterren aan het einde van het artikel als je van dit thema houdt. Abonneer u op ons Telegram, VKontakte, Instagram, Facebook, Twitter, YouTube.
Bezig met laden…
