Ouderdom brengt risico’s met zich mee. Van algemene vergeetachtigheid tot ernstigere complicaties die kunnen leiden tot fysieke en cognitieve achteruitgang. Onze hersenen zijn vatbaar voor een verscheidenheid aan ziekten terwijl we door het leven gaan. Sommigen van ons hebben moeite om nieuwe informatie vast te houden omdat de natuurlijke verwerkingssnelheid van hersenmaterie vertraagt en anderen worden geconfronteerd met angstaanjagende aandoeningen zoals de ziekte van Alzheimer.
Er is echter toch een zilveren randje. Hoewel onderzoek geen uitsluitsel heeft gegeven dat de zenuwverslindende ziekte volledig kan worden uitgeroeid, zijn wetenschappers het erover eens dat het dagelijks stimuleren van de hersenen immense levenslange implicaties kan hebben. Zelfs als je genetisch meer geneigd bent om aan een hersenaandoening te lijden, heb je nog steeds veel mogelijkheden om het vroege begin ervan te voorkomen.
Een actief leven als denker
Hersenoefening klinkt misschien als veel, maar het gaat er echt om dat je ontspannen activiteiten in je dagelijkse routine opneemt. Het kan soms lang duren, maar als je risico loopt op ziekten als Alzheimer en dementie, of gewoon je geest scherp wilt houden, kun je profiteren van allerlei soorten hersenkrakers.
In een onlangs door de American Academy of Neurology gepubliceerde studie werd gekeken naar de zaak van de 78-jarige Harry Morris, die de afgelopen vier jaar melding maakte van snel geheugenverlies. De heer Morris heeft actief nieuwssegmenten bestudeerd en vraagt later zijn vrouw om hem te testen op zijn kennis van misdaad en de politieke verhalen van die tijd.
Het was een vergelijkbare ervaring voor de heer Morris, die een verbeterd geheugen en een vermogen om informatie beter vast te houden heeft gemeld.
Hoewel de artsen van Morris hebben bevestigd dat de ziekte van Alzheimer hem in 2022 te pakken zal krijgen, heeft hij kunnen aantonen dat mindgames het ontstaan van de ziekte in aanzienlijke mate kunnen voorkomen.
Games als uitdagingen
Hersenkrakers en games zijn zo efficiënt in het vergroten van het algehele vermogen van de hersenen om informatie vast te houden en om resistent te worden tegen het soort zenuwetende ziekte, omdat het leren van nieuwe dingen nieuwe wegen in de hersenen creëert. Over de hemisferen worden nieuwe bruggen gebouwd, waardoor we onze kennis kunnen consolideren en voor langere tijd kunnen vasthouden.
In wezen kan elk spel dat is ontworpen om je intellectueel uit te dagen, leiden tot de gezonde groei van nieuwe verbindingen in de hersenen, het palliatief dat nodig is om generatieve stoornissen te bestrijden. Maar neem de term ‘games’ niet al te serieus.
Alles wat je uitdaagt om een bewuste inspanning te leveren, is nuttig. Het is al lang bekend dat het leren van een nieuwe taal een van de beste manieren is om je hersenen te versterken en de ziekte van Alzheimer te bestrijden. Het is tenslotte weer leren praten.
Onthouden is de naam van het spel
Iets eenvoudigs als onthouden kan grote gevolgen hebben voor je geheugen. Hoewel uit het hoofd leren niet bepaald de favoriet is van docenten en studenten, is het vasthouden van grote hoeveelheden informatie in de hersenen geen manier om het te overbelasten, het is een manier om het te versterken en de ziekte van Alzheimer op afstand te houden.
Over het algemeen wordt aangenomen dat het nuttig is om factoren te kiezen, maar belangrijker nog, je leert misschien nieuwe woorden, talen, vaardigheden en dingen die je nog steeds kunt onthouden voor puur informatieve waarde, terwijl je ze internaliseert op een manier die in alledaagse situaties kan worden toegepast.
Bedrieg je tegenstander terwijl je de ziekte verslaat
Als het gaat om het vinden van interessante manieren om betrokken te blijven, kun je kaartspellen overwegen. Er zijn veel uitdagende spellen die je kunt spelen om echt te groeien als persoon, waaronder Blackjack (of 21 zoals het oorspronkelijk in het Frans bekend was) en natuurlijk Poker.
Terwijl Blackjack sterk afhankelijk is van je vermogen om kaarten te tellen en tegelijkertijd informatie vast te houden, vereist poker dat je een deskundige lezer wordt van de menselijke psyche, het gedrag en natuurlijk het onthouden van kaarten. Een artikel op OnlinePokerAmerica.com verwijst naar Dr. Stephen Simpson die uitlegt hoe het ontwikkelen van een diep begrip van poker myelinisatie veroorzaakt die zenuwcellen stimuleert en nieuwe verbindingen in de hersenen creëert die ziekten zoals de ziekte van Alzheimer kunnen bestrijden.
Het draait allemaal om snel de kansen vergroten en je tegenstander begrijpen, maar als er één ding is dat we kunnen bevestigen, dan is het dat er tal van legale online pokersites zijn die je geweldige mogelijkheden bieden om deze theorie zelf uit te proberen.
De game-industrie bestrijdt de ziekte van Alzheimer
In 2017 boden onderzoekers van de Universiteit van Montreal een wetenschappelijk onderbouwde suggestie dat videogames kunnen leiden tot verhoogde niveaus van grijze stof in de hersenen van oudere mensen. Volgens de resultaten kan het spelen van 3D-titels, zelfs als het niet de meest geavanceerde games zijn, leiden tot een aanzienlijke toename van het ruimtelijk bewustzijn en het creëren van nieuwe cognitieve modellen die moeten worden onthouden.
Er zijn games die veel meer van de deelnemers vragen en zelfs de eenvoudigste titels vereisen nog steeds dat spelers reageren op de details die inherent zijn aan elke titel en dienovereenkomstig handelen.
Hoe zit het met de Escaperooms?
Mindgames zijn zonder twijfel de juiste manier om een veerkrachtige geest te trainen. Maar hoe dat te combineren met lichamelijke inspanning? Escape rooms stellen je in staat logische puzzels op te lossen die vaak een interessante logica volgen terwijl je aan lichaamsbeweging doet. Door de combinatie van beide kunnen je hersenen er het meest van profiteren. Hoewel je niet elke dag meedoet aan een escape room-wedstrijd, is het nog steeds een leuke manier om je geest scherp te houden en iets interessants te doen met je vrienden.
Kan Alzheimer volledig worden voorkomen met hersenspelletjes?
Dit is de echte vraag die moet worden onderzocht. Tot nu toe heeft de wetenschap niet met absolute zekerheid kunnen zeggen dat de ziekte van Alzheimer kan worden verslagen door een leven te leiden dat rijk is aan cognitieve uitdagingen.
Honderden onafhankelijke onderzoeken hebben echter aangetoond dat het stimuleren van je hersenen zal leiden tot meer grijze stof, geheugenverlies zal voorkomen en je in staat zal stellen om je verder te ontwikkelen als een denkend individu tot ver buiten je beste jaren.
Natuurlijk zijn er nog steeds risico’s en factoren die we niet kunnen beheersen. Onze genen kunnen bijzonder vatbaar zijn voor sommige vormen van generatieve ziekten, en er is weinig dat we kunnen doen om genetische defecten te bestrijden.
Een denkend persoon zijn die de occasionele puzzel niet uit de weg gaat, zal je echter zeker een veel helderder leven garanderen. Of je nu studeert of speelt, er zijn tal van manieren om je geest op zijn best te houden.
Heb je hier enig idee van? Laat het ons hieronder weten in de comments of neem de discussie mee naar onze Twitter of Facebook.
