Dus nu is het tijd om een belangrijk onderwerp aan te snijden. Lijkt me in ieder geval heel belangrijk. Het gaat over smartphoneverslaving. We brengen te veel tijd door op smartphones en dit kan leiden tot menselijke vermoeidheid, nerveuze spanning en angst. Tijd doorbrengen met een smartphone en een computer kan de menselijke psyche negatief beïnvloeden, evenals de sociale kwaliteiten ervan. In dit artikel zullen we je vertellen hoe je van een verslaving af kunt komen en een normaal leven kunt beginnen.
Volgens collega’s van gazeta.ru heeft 89% van de Amerikaanse studenten minstens één keer geklaagd dat ze een spookoproep van hun smartphone voelen, en 86% van de Amerikanen zei dat ze constant hun sociale media-accounts controleren via hun smartphone, waardoor ze spanning. . Volgens statistieken vermindert het constant bekijken van meldingen op een smartphone de hersenactiviteit met 40%. Hoe kan dit probleem worden overwonnen?
Eerst moet je jezelf afvragen: “Wil ik van de verslaving af?” Het moet duidelijk zijn dat als je er zelf niet klaar voor bent, niets je zal helpen. Als je mentaal voorbereid bent om een paar uur op internet door te brengen, is het tijd om door te gaan met het lezen van het materiaal.
digitaal welzijn
Google introduceerde de Digital Wellbeing-functie in Android 9. Hiermee kunt u het gebruik van de apps die u hebt geselecteerd, beperken en de modus “Rust” instellen. In deze modus wordt het scherm zwart-wit.
Slaapstand op een Android-smartphone
In de apparaatinstellingen kun je de “Sleep”-modus activeren, die het kleurenscherm in zwart-wit verandert. Het is noodzakelijk zodat een persoon niet in het apparaat duikt. Feit is dat het menselijk brein is afgestemd op kleurrijke kleuren. Als het oog veel felle kleuren ziet, heeft het de neiging om ze scherp te houden. Is het je opgevallen dat bij het gebruik van de telefoon vreemde voorwerpen minder zichtbaar worden? Het draait allemaal om de kleuren op het scherm. Onze hersenen houden van schilderen.
AMOLED-schermen verhogen verslaving
Vanwege het feit dat heldere kleuren onze hersenen aanspreken, leiden AMOLED-schermen tot nog meer vertrouwen in vergelijking met IPS-oplossingen, omdat kleuren in AMOLED levendiger zijn. Je hebt letterlijk het gevoel dat je je ogen niet van het scherm af kunt houden.
Daarnaast heeft de diagonaal van het scherm ook invloed op de afhankelijkheid van de smartphone: hoe groter deze is, hoe moeilijker het is om er niet naar te kijken. Toen ik bijvoorbeeld een iPhone 6 had, gebruikte ik mijn smartphone ongeveer 5 uur per dag. In de toekomst slaagde ik erin de indicatoren te verminderen tot 3-4 uur, maar nu, met Xiaomi Mi 9 Lite met een groot AMOLED-scherm, heb ik vandaag (op het moment van schrijven) 7 uur gebruik per dag. En dit resultaat maakt me bang!
Daarom is het erg belangrijk om te stoppen met het kopen van dit soort telefoons. Ik raad aan om een apparaat te kopen met een heel klein IPS-scherm. Bijvoorbeeld de iPhone SE of Sony’s Compact lijn. Zelf voel ik hoe het kleurrijkere scherm me er letterlijk de hele tijd naar laat kijken, dus ik raad je aan om lang en goed na te denken voordat je een toestel met een AMOLED-scherm aanschaft.
Beperkingen werken mogelijk niet
Het is duidelijk dat als er iets gebeurt, je nog steeds de beperkingen van “Digital Wellbeing” verlaat, daarom denk ik dat de beste optie niet de tijdsdruk is, maar het opgeven van kleur en de aankoop van een smartphone met een kleine IPS -scherm. Naar mijn mening is dit de beste manier om dit probleem op te lossen.
Extra toepassingen
Google presenteerde eerder 3 applicaties die op de een of andere manier zouden moeten helpen om de situatie onder controle te krijgen en uw aandacht op dit probleem te richten. Twee zijn dynamische achtergronden en de derde is een telefooninterface met kleine knoppen met basisoproep- en camerafunctionaliteit. Een andere manier zijn draagraketten. Niet zo lang geleden heb ik Before Launcher beoordeeld met een eenvoudige interface die de gebruiker niet provoceert.
Wilskracht
Zoals ik hierboven schreef, zal geen enkele software je helpen als je weinig wilskracht hebt. Zeg “Nee” tegen jezelf de volgende keer dat je het apparaat probeert op te pakken om de volgende melding te zien. Zeg “Nee” tegen jezelf wanneer je Twitter wilt openen om door de feed te vegen. Zeg ‘nee’ tegen jezelf als je een paar selfies wilt maken. Het is tijd om de oorlog aan smartphones te verklaren. En vanaf vandaag stop ik er een maand mee… Na het verstrijken van de termijn zal ik met de lezers de resultaten van het experiment delen en in hoeverre mijn leven is verbeterd of verslechterd.
Het is interessant om uw mening hierover te weten. Ben je slachtoffer van een smartphoneverslaving? Deel uw mening in de commentaren en lees ons nieuws op Telegram.
