Een smartphone is een briljant hulpmiddel dat de functies van veel verschillende apparaten combineert. Het is echter de moeite waard om enkele regels voor gezond gebruik ervan te onthouden, en dit is niet van toepassing op de frequente reiniging, waarover iedereen nu schrijft en praat.
Matig gebruik van smartphones
Het is de moeite waard om te beginnen met de term FOMO. FOMO staat voor Fear Of Missing Out en verwijst naar gevoelens van angst. Het betekent dat we de hele tijd op internet willen zijn, zodat we niets hoeven te missen. Daarbij komt nog het gevoel van trillingen wanneer we niet eens een smartphone op zak hebben, of een meldingsgeluid dat er niet echt was. Dit alles toont beter aan dat we hier met een echte verslaving te maken hebben. Het is de moeite waard om hier toe te voegen dat dit een van de eerste wetenschappelijke termen is die verwees naar de impact van telefoons op ons leven. Je kunt zeggen dat dit niet op jou van toepassing is, maar in de praktijk geldt dit probleem voor een groot aantal gebruikers van mobiele apparaten.
Allereerst is het de bedoeling om te leren hoe je het gebruik van je smartphone kunt beperken. Niemand heeft het over het opgeven van deze praktische apparaten en het bekwame beheer van de tijd die ermee wordt doorgebracht. Het valt niet te ontkennen dat smartphoneverslaving niet verschilt van andere verslavingen.
Het is zeker de moeite waard om te beginnen met het bepalen van de plekken in huis en de tijd gedurende de dag dat we de smartphone wegleggen. Het is de moeite waard om achterover te leunen en, in ieder geval voor een moment, op adem te komen van de eindeloze stroom nieuws uit de hele wereld. Vooral voor het slapengaan is het goed om voor ander entertainment te kiezen dan voor de honderdste keer door dezelfde posts, foto’s of video’s te bladeren.
Zie ook: Hoe FOMO bestrijden? Wat zegt de wetenschap hiervan?
Een goede manier om smartphoneverslaving te bestrijden, is door ook enkele meldingen uit te schakelen. Laten we eerlijk zijn, alle meldingen zijn belangrijk voor ons. Kijk maar eens snel naar wat de apps ons vertellen en ik denk dat we tot de conclusie zullen komen dat we niet bij elke gelegenheid geluid nodig hebben. Het lijkt mij dat dit een van de beste manieren is om voor de hygiëne van het digitale leven te zorgen.
Angst om geen internet te hebben.
Er zijn steeds meer elektronische apparaten om ons heen. Ze kunnen ons leven zeker gemakkelijker maken en daarom zullen we er steeds meer hebben. Het is ook de moeite waard om wat saaie taken te automatiseren en te gebruiken wat technologie te bieden heeft. Tegelijkertijd moet een zekere stabiliteit en harmonie tussen het digitale en analoge leven worden gehandhaafd. Het is niet de moeite waard om alleen op cyberspace te focussen.
Laten we bij dit alles niet vergeten dat we betalen voor het gebruik van een smartphone met een zeer waardevolle valuta, onze tijd. Dit is een zeer smakelijke hap voor de bedrijven die ons reclame maken, en het lijkt mij dat het niet het belangrijkste in het leven voor ons is. Vooral nu, in het tijdperk van toenemend gebruik van digitale apparaten, is het de moeite waard eraan te denken hoe je evenwicht en voorzichtigheid kunt bewaren.
