Laten we eerlijk zijn, de hele planeet is momenteel in chaos. Zelfs als u zichzelf isoleert, is het moeilijk om constant geluid te overstemmen. Niet alleen dat, maar geïsoleerd zijn van andere directe menselijke contacten is moeilijk voor het oude brein. Het is geen wonder dat mensen zich mentaal uitgeput beginnen te voelen.
Hoewel het soms tot frustratie kan leiden, helpt technologie vaak om een rustigere omgeving te creëren. Er zijn tal van computerspelletjes die je helpen je helemaal zen te voelen. Evenzo zijn er tal van apps die dienen als een welkome afleiding van de wereld om ons heen. Maar hoe zit het met meditatie? Is er een manier waarop technologie ons kan helpen onze innerlijke Boeddha te manifesteren? Bekijk de beste meditatie-apps en begin die innerlijke rust bij te brengen.
Als bemiddeling nieuw voor u is, moet u onze gids onderaan raadplegen die enkele van de verschillende termen behandelt die we in het hele artikel en in de vermelde toepassingen zullen gebruiken.
Omgeving: ontspannende geluiden
Afbeelding: KnowTechie
Weinig ontspannende geluidsapps zijn zo meeslepend en aanpasbaar als Peak Pocket Studios’ Atmosphere: Relaxing Sounds. Er zijn tal van opties beschikbaar met betrekking tot de geluiden die je binnen handbereik hebt, zonder dat je meer hoeft te kopen. U kunt kiezen uit verschillende categorieën, van het bos tot de oceaan en zelfs de geluiden van de stad. Er zijn ook verschillende isochrone tonen en binaurale beats om een zen-achtige staat te bereiken.
Maar waar we echt van houden, is het vermogen om elk geluid daar te laten versmelten. Wil je luisteren naar een isochrone toon van 6 Hz om creativiteit te stimuleren? Wat dacht je van dat te doen in een Oost-Aziatisch klooster terwijl de monniken zingen en Tibetaanse klankschalen bespelen? Wil jij ook dat klooster in de jungle? Jij hebt het. Wil je het hele tafereel onder water zetten? Jij kan.
Android | iOS
orden de geest
Afbeelding: KnowTechie
Je weet misschien dat we hier bij KnowTechie fan zijn van netheid. Dus, onnodig te zeggen, we denken dat Declutter the Mind van Galleon Co. Inc een geweldige kleine app is. Het is een app voor begeleide meditatie, dus het gaat om het soort meditatie waarbij een verteller je vertelt wat je moet doen. Het mooie van de deal hier is dat de ontwikkelaars en hun experts vinden dat iedereen toegang moet hebben tot meditatietools.
Met dit in gedachten is de app grotendeels gratis en krijg je toegang tot tal van opnames van goede kwaliteit om je spirituele zelf te begeleiden. Er is een abonnementsservice beschikbaar, die je toegang geeft tot extra inhoud, maar de gratis dingen geven je in de eerste plaats genoeg te doen. Meditaties variëren per ervaringsniveau, van beginner tot volledige professionele mediteerder.
Android | iOS
Ontwaken: een meditatiecursus
Afbeelding: KnowTechie
Zoals de titel al doet vermoeden, is Wake Up: A Meditation Course precies dat; een meditatiecursus. Dit is belangrijk om op te merken, omdat je bij de meeste meditatie-apps kunt kiezen welke meditaties je gebruikt. Dit kan er echter toe leiden dat een beginner meteen kan beginnen met deskundige meditatie voordat hij ‘de kneepjes van het vak’ leert, om zo te zeggen.
Het concept hier is dat een beginner meer afleidingen in zijn geest zal hebben die hem weghalen uit de meditatieve staat. Een expert zal minder hebben en daardoor een meer gerichte meditatie kunnen doen. Als je de stappen in de app volgt, zul je merken dat je veel gemakkelijker kunt uitloggen naarmate je verder komt in de levels. Wake Up is een abonnement-app, dus er zijn kosten aan verbonden.
Android | iOS
Aura: mindfulness, slaap en ontspannende meditatie
Afbeelding: KnowTechie
Aura is een goede app die meditatie en mindfulness combineert. Dit maakt het geweldig in een situatie waarin we ons momenteel bevinden. Dat komt omdat het de spanning in een geïsoleerd huis kan helpen verlichten en ons mechanismen kan geven om meer begrip voor elkaar te hebben en tegelijkertijd voor onszelf te zorgen.
Je kunt binnen de app kiezen uit een breed scala aan meditaties. Dit kan gebaseerd zijn op hoe je je op dat moment voelt, de doelen die je wilt bereiken met meditatie en meer. De ontwikkelaars factureren de app als een soort Spotify voor meditatie. Je hebt toegang tot duizenden lessen van docenten over de hele wereld. Aura is een week gratis en daarna een abonnement.
Android | iOS
ontkoppel meditatie
Afbeelding: KnowTechie
Ontkoppel meditatie van de in Los Angeles gevestigde mindfulness-studio Unplug. Dit is een video-app, met alle meditaties gefilmd in de hierboven genoemde studio. Met dit in gedachten, wanneer je de app gebruikt, voelt het alsof je in een meditatieles zit, wat je kan helpen jezelf meer onder te dompelen in de meditatie zelf. Het voelt meeslepend door deze professionele touch.
Net als bij Aura kunnen alle meditaties worden gefilterd, zodat je een les kunt kiezen voor een bepaalde stemming, of op basis van je favoriete discipline of leraar. Je kunt een week lang gratis proberen met de Unplug-app, wat fijn is, want dan kun je kijken of de lessen bij je passen. Daarna is het een maand- of jaarabonnement.
Android | iOS
Muse: meditatie- en slaapassistent
Afbeelding: KnowTechie
We wilden Muse: Meditation and Sleep Assistant in deze lijst opnemen omdat het deel uitmaakt van een groter (en veel cooler) pakket. De app is wat hij zegt dat hij is: hij helpt bij mindfulness en slaap. Het is echter een aanvulling op een mooie kit die je kan helpen bij je meditaties.
Kijk, Muse houdt zijn hersenactiviteit in de gaten via een hoofdband, wat betekent dat hij kan zien of zijn geest een beetje overactief is. Op die manier kun je stappen ondernemen om je vermoeide brein te kalmeren voordat het zijn helderheid verliest, zodat je gefocust kunt blijven. De app houdt je hersengolven in de gaten en vindt een geschikt geluid om je geest te kalmeren. U kunt de monitoren hier bekijken. De Muse-app is alleen een abonnement.
Android | iOS
snap het jargon
Mogelijk moet u een aantal termen begrijpen voordat u met deze apps gaat spelen. Ze kunnen een beetje vol jargon zijn, dus hier zijn enkele belangrijke termen die u moet kennen voordat u ze downloadt. Wees ook niet die persoon die voor of tijdens het rijden naar diepe slaapfrequenties luistert. Of iets anders gevaarlijks, wat dat betreft. Dat is gek.
Hz (hertz) – In dit geval is Hz of Hertz een maat voor de frequentie van geluid, in de meest elementaire termen. Eén Hz is gelijk aan één geluidstrilling per seconde, dus de getallen die je naast een Hz-meting ziet, laten zien hoe vaak een geluidssignaal in één seconde trilt. Daarom hebben bijvoorbeeld basfrequenties, die langzaam trillen en dieper klinken, een lagere Hz-waarde en hoge tonen hoger.
Isochrone toon – Een isochrone toon is een enkelvoudig, continu geluidssignaal. Hun frequenties kunnen worden gewijzigd om zogenaamd verschillende effecten op je hersengolven te bereiken, dus ze zijn geweldig voor meditatie.
binaurale beat – Een binaural beat is een onderbroken geluidssignaal, vandaar het ‘beat’-gedeelte van zijn naam. Net als bij isochrone tonen, kan de frequentie van een binaurale beat worden aangepast aan verschillende meditatieve toestanden.
Volledige aandacht – Mindfulness is een mentale oefening die je bewuster maakt van de effecten van je acties op de wereld om je heen. Het kan u helpen moeilijke situaties snel en rationeel te verwerken.
Meditatie – Meditatie is de handeling van het opruimen van de geest, wat volgens beoefenaars resulteert in een meer geaard gevoel. Het wordt beschouwd als een uitstekende ontsnapping aan de wereld om je heen, waardoor je uiteindelijk kalm en gefocust blijft.
Zen worden
Hopelijk zijn er hier een paar apps die kunnen helpen een deel van de ruis uit de chaos om je heen te verwijderen, of het nu van de buiten- of de binnenwereld is. Als je andere tips wilt over manieren om te ontspannen, waarom zou je dan niet meteen de beste ontspannende games bekijken of een audioboek proberen?
Wat denk je? Kunt u zich voorstellen dat u een van deze toepassingen gebruikt? Laat het ons hieronder weten in de comments of neem de discussie mee naar onze Twitter of Facebook.
Aanbevelingen van de redactie:
