In vorm komen in 2021 is in de gedachten van veel mensen. Het kan een hele klus zijn als je je zorgen maakt over voeding of het vinden van de juiste sportschool. Of zelfs tijd vinden om naar een sportschool of yogastudio te gaan.
Hoewel het geweldig is om met andere mensen op hetzelfde pad te werken, is het niet altijd mogelijk om in onze toch al drukke schema’s te passen. Mobiele fitness- en wellness-apps zijn een geweldig hulpmiddel om thuis of onderweg te trainen. U kunt ze op uw gemak in uw dag inpassen en met gemak naar uw doelen toe werken. Ze bieden nog steeds dezelfde verantwoordelijkheid als een personal trainer of trainingspartner, maar dan zonder iemand te ontmoeten. Hier zijn zeven apps om je te helpen met je gezondheidsdoelen in 2021.
1. Charity Miles brengt je in beweging
Charity Miles is een uitzonderlijke trainingsapp die voor een ander soort motivatie zorgt. Voor veel mensen moeten ze gewoon beginnen met lopen. Anderen kunnen upgraden naar fietsen en hardlopen. U kunt gemakkelijk mijlen verzamelen in slechts 30 minuten tot een uur per dag. Deze gratis app werkt met bedrijven die centen doneren voor elke mijl die je loopt, rent of fietst. U kunt een goed doel kiezen om deze donaties te ontvangen. Wat is een betere motivator dan anderen helpen terwijl je voor jezelf zorgt?
Een kanttekening bij wandelen, hardlopen en fietsen; pijnlijke spieren. Het is normaal om pijn te voelen na veel inspanning, en voor sommige mensen kan dit hun inspanningen uitstellen. Vooral als je voor deze nieuwe levensstijlverandering voornamelijk zittend hebt doorgebracht.
2. Noom is alles in één
Als je hulp wilt bij alle aspecten om fitter en gezonder te worden, dan is Noom jouw one-stop-shop. Ze bieden dagelijkse interactieve inhoud om u betrokken te houden. Je krijgt een persoonlijke doelcoach om contact mee te houden en je aan te moedigen.
Het belangrijkste is dat ze je de psychologische trucs leren die je nodig hebt om je relatie met eten te herdefiniëren. Noom kost ongeveer $ 60 per maand (sommige maandelijkse abonnementen zijn hoger) of $ 199 per jaar. Zie het als een investering in uw gezondheid en welzijn.
3. 8Fit is jouw persoonlijke plan
Ben jij iemand die veel begeleiding, instructies en herinneringen nodig heeft? Dan is 8Fit de beste app voor jou. Begin met het kiezen van een doel; fit worden, afvallen of spieren opbouwen. Van daaruit helpt het u enkele details voor uw doelen op te splitsen. Houd rekening met uw levensstijl bij het kiezen van het beste plan voor u.
U kunt vervolgens uw trainingsvideo’s kiezen, een maaltijdplan maken en zelfs boodschappenlijstjes maken. Er is een gratis versie van de app die beperkt is. Het is een geweldige manier om het uit te proberen en te kijken of je het leuk vindt. Als u ervoor kiest om een abonnement te kopen, variëren deze van maandelijks tot jaarlijks. Momenteel kunt u verwachten te betalen tussen $ 19,99 en $ 59,99.
4. De zeven minuten durende workout
Als je een druk persoon bent, is een korte training misschien precies wat je nodig hebt om je doelen een vliegende start te geven. Johnson & Johnson heeft deze gratis app uitgebracht en hij wint bij veel mensen aan populariteit.
Elke beweging wordt voor je gedemonstreerd en dan heb je 30 seconden om die taak te voltooien. In zeven minuten krijg je een goede training en heb je nog tijd voor je andere verantwoordelijkheden.
5. Pas de radio aan voor betere inspiratie
Veel mensen gebruiken Pandora en Spotify om hun eigen trainingsafspeellijsten te maken. Fit Radio onderscheidt zich door een coach te bieden die je aanmoedigt om je tempo op te voeren als je begint te haperen. Alle afspeellijsten zijn gebaseerd op verschillende soorten trainingen; gewicht, hardlopen, loopband, etc. Sommige afspeellijsten zijn begeleide trainingen op muziek.
Fit Radio biedt een gratis versie met beperkte toegang tot sommige afspeellijsten. Als u ervoor kiest om de app te kopen, kost het $ 27,99 per kwartaal of $ 99,99 per jaar voor premium toegang.
6. Sterk voor de sfeer van groepstrainingen
Een van de grootste motivatoren voor veel mensen zijn groepstrainingen. Het is geruststellend om te weten dat anderen aan soortgelijke doelen werken. Voor een drukbezette persoon kan dit een drempel zijn. Naar de sportschool moeten rijden en een groepstraining naar keuze moeten vinden op een moment dat je misschien wordt geperst, wordt stressvol. Forte biedt een eenvoudige oplossing voor het probleem. Met Forte heb je vanuit huis toegang tot live workouts en kun je lid worden van een groep.
Als u zich zorgen maakt dat iemand u ziet of hoort, hoeft u dat niet te doen. Hoewel je alles kunt zien en horen wat de instructeur zegt, kan niemand in de klas je horen. Houd er rekening mee dat voor sommige lessen apparatuur nodig is voor gebruik tijdens de training.
Sommige hebben alleen een mat nodig, andere hebben losse gewichten of een hometrainer nodig. Er is een gratis optie in de app genaamd Practice Squad. De gratis optie geeft je toegang tot één gratis les per maand. Je kunt het op zijn minst uitproberen en kijken of je het leuk vindt voordat je in andere plannen investeert. De betaalde abonnementen variëren van $ 39 tot $ 288.
7. Lifesum voor betere voeding
Met al je trainingsopties loont het om aandacht te besteden aan wat je in je lichaam stopt. Lifesum is de app voor het tellen van calorieën waarmee u leert hoe u uw inname beter kunt beheren. Door naar calorieën te kijken, kun je ook leren betere voedselkeuzes te maken.
Je voert je doelen in en op basis van die doelen krijg je voor elke dag een caloriebalans. Als je gefrustreerd raakt door maaltijdideeën, zijn er veel maaltijdsuggesties die deze app je kan bieden. Er is een gratis versie, maar het aanbod is beperkt. Een betaalde versie kost tussen $ 14,99 en $ 30,99. Het is een geweldige investering om uw trainingsinspanningen te ondersteunen.
We hopen dat deze apps je genoeg inspiratie bieden om ze uit te proberen en te kijken welke het beste bij jou en je levensstijl passen. Terwijl apps werken om je te motiveren, kun je een vriend een verantwoordelijke partner laten worden. Ze kunnen elke maand met elkaar communiceren via sms of directe berichten. Het zal uw inspanningen verder ondersteunen en u zult iets hebben om naar uit te kijken.
