Y no te detengas ahí.
¿Cómo violar las leyes del envejecimiento y darte más años de vida? En busca de respuestas a estas preguntas, los científicos rusos decidieron viajar por el mundo para visitar lugares únicos donde la gente vive más de lo habitual.
El bioquímico Vadim Gladyshev ha estado trabajando en los Estados Unidos durante 20 años. Ahora dirige su propio laboratorio en el principal centro científico del mundo: la Escuela de Medicina de Harvard. Desde 2003, el científico ruso ha estado buscando las bases biológicas del envejecimiento y la longevidad. Averigüemos, junto con él, de aquellos que han vivido hasta los cien años cómo lo hicieron.
La primera parada es Boston, la “fragua intelectual de Estados Unidos”. Aquí, en un hogar de ancianos fundado en 1914, puede hablar con Mary Harrison, que tiene 100 años en el momento de la encuesta.
Harrison nació y pasó toda su vida en Boston. Ella misma se mudó a un hogar de ancianos hace 3 años para estar más cerca de su hermana menor, quien lamentablemente murió hace una semana a la edad de 94 años.
“No sé cuál es mi secreto. Crecí como todos los demás, fumé poco tiempo, fui a la iglesia. Creo en Dios y siempre estoy satisfecho con mi vida “. Una mujer nunca se queja de su salud ni de su mal humor. Se cuida sola y, en principio, no utiliza silla de ruedas.
Retornamos el primer secreto: ¡nunca sucumbamos al abatimiento y vivamos positivamente cada momento de la vida!
El siguiente encuestado es Louis Charpentier, que ya tiene 103 años. Charpentier significa carpintero en traducción, y Louis ha estado trabajando con madera desde los 7 años hasta el día de hoy.
El hombre se casó inmediatamente después de la mayoría de edad y estuvo felizmente casado durante 75 años. Desde 2000, el hígado largo vive solo. Una vez a la semana viene una chica a ayudarlo en la casa. Louis dejó de conducir a los 97. El hombre de 103 años luce 80 y habla tres idiomas: inglés, francés e italiano.
Louis no rehuye la comunicación. Recibe habitualmente a transeúntes curiosos y gerontólogos. Durante el último examen, los médicos no registraron ninguna enfermedad en Charpentier, a excepción de leves lapsos de memoria.
Un hígado largo se levanta a las 9 de la mañana. A continuación, el programa es un desayuno ligero, luego: lectura, dibujo, mirando televisión, tallado en madera. El maestro trabaja en la misma máquina de tallar desde hace 75 años. ¡Parece que el segundo secreto de la longevidad es no engañar a su negocio favorito!
Loma Linda es una ciudad de 20.000 habitantes que afirma ser la capital estadounidense de los centenarios. Elsie McClalan, residente de esta ciudad, tiene 100 años. Se mudó aquí después de jubilarse en 1979.
“Siempre me levanto a las 9 de la mañana, me baño y me pongo a trabajar. Por ejemplo, si planeo limpiar, empiezo a quitar el polvo. Luego tomo un descanso, luego me levanto y tomo la aspiradora. A veces duele porque quieres hacer algo rápido, pero tus piernas te dicen: “Más despacio”. Pero sigo sin quedarme de brazos cruzados: leo, entreno mi memoria, camino de un piso a otro ”.
Elsie nunca había probado el té o el café en su vida, y solo a la edad de 80 años aprendió el sabor de la leche. La mujer no come cerdo, pero puede comer otras carnes.
Harry Fraser, MD, que ha estado estudiando las causas de la larga vida en las personas durante mucho tiempo, menciona los siguientes factores que sin duda tienen un efecto positivo en la esperanza de vida: vegetarianismo, consumo regular de nueces, seguimiento de su peso, actividad física regular , dejar de fumar.
Ellsworth Wareham, un residente de Loma Linda de 99 años, ha pasado por muchas situaciones estresantes en su vida. Durante la Segunda Guerra Mundial, el Dr. Wareham sirvió en la Flota del Pacífico. Encontró las explosiones de bombas atómicas en Hiroshima y Nagashiki en las aguas territoriales de Japón. Por cuenta del médico: una contribución destacada a la medicina, tanto en tiempos de guerra como en tiempos de paz. Wareham realiza alrededor de 200 operaciones al año. Es un cirujano cardíaco de profesión. Esta profesión se caracteriza por una constante sobrecarga psicológica. La tolerancia al estrés es otra cualidad indispensable para quienes desean vivir más tiempo.
Wareham estuvo gravemente enfermo solo una vez en toda su vida: tuberculosis. Su cuerpo, sin la ayuda de drogas, hizo frente a la enfermedad.
Hasta los 95 años, el médico asistió en las operaciones. Encontrar un trabajo que te guste es la primera regla de longevidad, que Ellsworth llama. El segundo es descansar más. El tercero es tener una familia fuerte. Además, no debemos olvidarnos de mantener una buena forma física y una actitud saludable ante la vida.
También cabe mencionar a los centenarios rusos. Dmitry Fedorovich Safonov, un ex diplomático, tenía 104 años en el momento de la encuesta.
Dmitry Fedorovich recibió un diploma de graduación de la Escuela Técnica Bauman el día del comienzo de la Gran Guerra Patria, el 22 de junio de 1941. Durante su vida logró trabajar en los Estados Unidos, Gran Bretaña, 3 países africanos. El diplomático de honor sigue siendo un invitado bienvenido en las recepciones de gala en el Ministerio de Relaciones Exteriores.
“No tenía ningún régimen especial. Fumé durante más de 30 años, no rehuí la bebida, pero sabía cuándo dejar de beber. Nunca bebí ni comí en exceso. Todo con moderación. ” Esta última frase suena como otra buena regla para una larga vida.
Los problemas de las válvulas cardíacas son la única enfermedad grave de un hombre. Su salud no se vio afectada ni siquiera durante 10 años en el clima cálido de los países africanos.
Hoy Dmitry Fedorovich tiene 10 libros de memorias y reflexiones en su cuenta, y no va a detenerse en esto. Safonov llama a su obra literaria una vacuna contra la vejez.
Olga Mikhailovna Ivanova tiene 100 años. Todos los días trabaja en la computadora durante varias horas sin interrumpir sus actividades científicas. Hay muchos hígados largos entre las personas que se dedican a la ciencia. Probablemente esto se deba al hecho de que el cerebro está constantemente en buena forma.
Vasily Artemyevich Sivolapov tiene 100 años. Durante su larga vida, logró probar la profesión de manitas, ayudante de conductor, cerrajero, minero. Durante la Segunda Guerra Mundial, Vasily Artemyevich recibió 4 heridas, dos veces sobrevivió milagrosamente.
Sivolapov nunca fumó ni bebió alcohol. Considera que un estilo de vida saludable es un componente muy importante de la longevidad. El hígado largo también presta especial atención al sueño sano y profundo.
Augusta Mikhailovna Malykh tiene la misma edad que Vasily Artemyevich. A pesar de que August lleva un estilo de vida sedentario debido a su pierna lesionada, no se olvida de los ejercicios físicos.
¿Qué conclusiones se pueden sacar? Sin duda, se necesita una buena herencia para vivir más. Pero también es necesario estar físicamente activo, involucrado socialmente, hacer dieta y tener una actividad favorita durante toda la vida. Siempre avanza, tanto física como espiritualmente: esta es la fórmula principal para una vida larga y feliz.
Fuente: Science 2.0
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