Condición requerida: Para aprovechar la nueva función de seguimiento del sueño, debe actualizar su iPhone a iOS 14 y su Apple Watch a watchOS 7.
Dónde encontrar la pestaña de seguimiento del sueño en iPhone y Apple Watch
Después de actualizar a la aplicación Salud en su iPhone, tiene una pestaña Suspender. La pestaña está justo debajo del menú Respiración y antes de Síntomas.
En él, tiene la oportunidad de: configurar su horario de sueño, ver el análisis de fase y recorrer individualmente cada día (días laborables y fines de semana, por ejemplo) para crear su propio horario. Según él, funcionará el seguimiento del sueño en el Apple Watch.
En Apple Watch, esto parece un ícono separado con una cama. Al hacer clic en el icono, puede ver su progreso (fases de sueño, tiempo en la cama) solo si ya ha configurado la función en la aplicación de iPhone.
Cómo configurar el seguimiento del sueño
Todo se hace a través de la aplicación Salud en el iPhone. Primero debe abrir la pestaña “Suspender” e indicar cuánto tiempo desea dormir. De forma predeterminada, el sistema establece 8 horas, pero este indicador se puede ajustar. Después de eso, eliges un horario: de lunes a viernes (por ejemplo) quieres dormir a las 6 en punto y despertarte a las 7. Luego, el sistema se ajustará automáticamente de tal manera que te notifique sobre el “tiempo de los niños “a la 1 am.
Luego, puede ajustar el modo de suspensión y la función de desconexión.
El modo de suspensión bloquea las llamadas y notificaciones mientras duerme. Puede desactivarse o activarse en Configuración (Centro de control). La función Wind Down es mucho más interesante y hablemos de ella con más detalle.
Wind Down es una función (parte del modo de suspensión). Puede ralentizar su iPhone, reducir su brillo y configurarlo para que reproduzca una lista de reproducción especial para dormir de Apple Music, reproducir podcasts de Apple Podcasts, ver y recordar notas de Notes o Calendar.
Tendrá la oportunidad de establecer el intervalo de tiempo durante el cual operará la función Wind Down. Después de este tiempo, el iPhone y el Apple Watch cambiarán automáticamente al modo de suspensión. En el dispositivo, verá la inscripción “Duerma bien” y una pantalla de bloqueo oscurecida.
También puede activar el modo de suspensión directamente en su Apple Watch. Simplemente deslice el dedo hacia arriba desde la parte inferior de la pantalla para encontrar el icono del modo de suspensión. Al hacer clic en él, la pantalla de su reloj Apple se atenúa y luego se apaga por completo.
Para desactivar el modo de suspensión, deberá girar la corona, volver al menú de control rápido de Apple Watch y apagar el icono activo.
Es muy bueno que en la configuración del iPhone puedas afinar la alarma: puedes apagar la señal de sonido (que a menudo es molesta por la mañana) y encender la vibración táctil. Curiosamente, si se despierta antes de la alarma, el Apple Watch le ofrecerá apagarlo.
Después de que te despiertes, Apple Watch te desea un buen día, muestra un resumen del clima, eventos para hoy del calendario y energía de la batería, para que no te olvides de cargar tu dispositivo favorito.
Consumo de energía del Apple Watch en modo de suspensión
El consumo de sueño del Apple Watch varía del 22% al 12% por noche. Pero el reloj advierte si la carga es inferior al 30%. Al parecer, la mejor estrategia para nosotros es cargar el Apple Watch una hora antes de acostarse. Entonces su carga durará toda la noche y el día siguiente.
Salir
Por el momento, el seguimiento del sueño es una de las muchas funciones útiles que se presentan en el acceso beta. Sin embargo, esta característica es bastante considerada en cuanto a la versión beta, y una buena integración con el iPhone es diferente. Por supuesto, esperamos mejorar este modo en el futuro y lo mantendremos informado sobre todos los trucos geniales que Apple nos brindará.
No olvide, si desea realizar un seguimiento de su sueño sin actualizar a watchOS 7 beta, use la aplicación de seguimiento del sueño.
