El horario de verano es este fin de semana, por lo que deberá adelantarse y adelantar el reloj una hora. Esto significa que perderá una hora de sueño y puede ser una semana difícil cuando lo haga. Estamos aquí para ayudarlo con las mejores aplicaciones que lo ayudarán a sobrevivir al horario de verano en 2019.
No usamos Survive a la ligera. Avanzar el reloj una hora en la primavera está vinculado a un 24% más de probabilidades de sufrir un ataque cardíaco el lunes siguiente, otro estudio encontró que el el riesgo de accidente cerebrovascular aumenta en un 15% el domingo y el lunes siguientes al cambio de hora y los accidentes automovilísticos aumentaron un 9% durante el cambio de horario de primavera. Estas estadísticas provienen de BMJ Journals, Science Direct y New England Journal of Medicine, para que no piense que estamos exagerando el problema.
Aplicaciones para ayudarlo a sobrevivir al horario de verano 2019
Perder una hora de sueño este fin de semana es un problema importante, pero puede usar estas aplicaciones para volver a un mejor patrón de sueño o para usar el salto en el tiempo como una oportunidad para avanzar en otras áreas de su vida.
Aplicación SleepScore
Obtenga un plan de sueño para salir ileso del horario de verano 2019.
La aplicación SleepScore rastrea y analiza sus patrones de sueño para ayudarlo a brindar consejos respaldados por la ciencia para obtener una mejor noche de sueño. El equipo ha compilado una guía de estrategia gratuita para ayudarlo a evitar el dolor de perder una hora de sueño.
Puede suscribirse a esta guía gratis desde SleepScore y también puede descargar la aplicación SleepScore para iPhone o Android para comenzar a dormir mejor por la noche a través del seguimiento y los consejos prácticos. Incluso puede usar una aplicación SleepScore para averiguar si ronca o rechina los dientes por la noche.
Somnoliento
Una alarma inteligente puede ayudarlo a despertarse renovado incluso el lunes posterior al horario de verano.
La aplicación Sleepzy puede ayudarte a despertarte más fácilmente después de perder una hora de sueño en primavera. La aplicación rastrea su sueño durante la noche usando el micrófono de su teléfono y sabe cuándo despertarlo cuando está en una fase ligera de sueño.
Esto te ayudará a despertarte a una mejor hora los domingos, lunes y durante toda la semana después del cambio de hora. Los relojes de alarma inteligentes como este realmente pueden ayudar en el proceso de despertar, por lo que es algo que debe revisar para lidiar con el cambio de hora. Descarga Sleepzy para iPhone.
Productivo
Utilice la aplicación productiva para adoptar un nuevo hábito también.
Sumérjase en un yo más productivo con la aplicación Productive. Esta aplicación te ayuda a planificar tu día y te ayuda a mantenerte motivado al rastrear rachas de entrenamientos y otras tareas para ayudarte a mantenerte motivado incluso cuando te sientes lento por perder una hora de sueño.
Puede programar tareas para recordatorios diarios, semanales o mensuales, elegir días específicos e incluso elegir a qué hora del día realizar esa actividad. Es un truco de programación inteligente que puede ayudarte a mantener un hábito. Descarga Productive para iPhone.
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