A todos nos encanta el café, pero ¿es un buen hábito?
Si usted, como yo, comienza el día con una taza de café, entonces tengo algunos datos interesantes para usted. En este artículo aprenderás: cuáles son los beneficios del café y cuánto necesitas beber al día para que esto surta efecto, y algo más interesante. ¡Ir!
Entonces tengo uno para ti dos noticias: bueno y malo.
Bien: Los científicos han descubierto que el café es realmente bueno para los humanos.
Malo: incluso mucho café puede no darle un efecto tangible y provocará ansiedad en alguien.
Con base en más de 100 estudios, los científicos han concluido que la cafeína es beneficiosa para el cuerpo.
Las mentes exigentes notarán de inmediato que, por lo general, las bebidas de café de los cafés o las preparadas en casa están etiquetadas como “Sin cafeína”. Y tendrán toda la razón, pero incluso ese café generalmente contiene 1-2% de la cafeína habitual. En general, puede encontrar café con su contenido de solo 0.1-0.2%.
¿Y cuál es el beneficio? Benefíciese de una gran cantidad de antioxidantes. Luchan contra los radicales libres y pueden reducir significativamente la inflamación. Y según las estadísticas, ahora hay un aumento de las peores enfermedades con inflamación.
Los científicos también han descubierto que la ingesta regular de cafeína y antioxidantes en el cuerpo puede ayudar a:
Reduzca el riesgo de enfermedad cardíaca. Manténgase alejado de la enfermedad de Alzheimer. Reduzca la probabilidad de desarrollar diabetes. Mantenga su cerebro sano.
Para lograr estos efectos, necesita consumir alrededor de 5 tazas de café (“descafeinado”) al día.
Pero también hay malas noticias:
Todos sus esfuerzos con viajes a cafeterías pueden no conducir a nada.… Aquí se trata únicamente de tu cuerpo. Después de todo, todos bebemos café en diferentes cantidades y el efecto de esto es diferente para todos. Por ejemplo: según estos estudios, necesito beber 1-2 tazas más de café, y alguien más necesita reducir su norma en algunas tazas.Si es propenso a la ansiedad o al insomnio., entonces esta adicción a la cafeína puede perjudicarle.
Y algo más interesante. ¿De dónde viene el café descafeinado? Nosotros contestamos: Hay varias formas de eliminar la cafeína de los granos de café:
“Derecho»- los granos de café verde se rocían con vapor y luego se colocan en agua con solventes. Después de eso, los granos se secan “.Indirecto“- los granos todavía están empapados en agua, pero de vez en cuando se sacan del agua, la cafeína se elimina del agua con solventes y luego los granos se vuelven a verter en agua purificada. Este proceso es mucho más seguro que el primero “.Agua“- este método es muy seguro, ya que la cafeína no se elimina con disolventes artificiales, sino con filtros de carbón. Pero el precio de este método es mucho más alto.Eliminar la cafeína con dióxido de carbono – los granos se procesan con gas licuado a alta presión. Este método es el más moderno y caro. Hasta ahora, se usa solo en variedades muy caras.
Dato interesante: Camerún descubrió nuevos cafés híbridos casi sin cafeína. Pero estas variedades son muy caras, por lo que casi todo el café sin cafeína se elabora en fábricas.
Importante: también puede obtener cafeína de cápsulas o tabletas especiales. Se venden en farmacias y tiendas de nutrición deportiva. Pero necesita calcular con precisión su tarifa. Y además, no obtendrás los antioxidantes que tanto necesita nuestro cuerpo.
Importante: no te estamos animando a beber más café ni a tratar de curarte con granos de café. Esta información tiene fines informativos y de divulgación científica.
¿Cómo te afecta el café? Por ejemplo: no me afecta para nada, solo después de la 4ta taza siento que hay suficiente café para hoy.
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