Noticias, Gadgets, Android, Móviles, Descargas de Aplicaciones

7 aplicaciones que te ayudarán a mantenerte en forma en 2020

Ponerse en forma durante 2020 está en la mente de muchas personas. Puede ser una tarea abrumadora asumirla si le preocupa la nutrición o encontrar el gimnasio adecuado. O incluso encontrar tiempo para ir a un gimnasio o estudio de yoga.

Si bien trabajar con otros en el mismo camino es genial, no siempre es posible encajar en nuestros horarios ya ocupados. Las aplicaciones móviles de fitness y bienestar son una gran herramienta para usar en los entrenamientos en casa o mientras viajas. Puede incluirlos en su día a su conveniencia y trabajar hacia sus objetivos con facilidad. Todavía ofrecen la misma responsabilidad que un entrenador personal o un compañero de entrenamiento, pero sin reunirse con nadie. Aquí hay siete aplicaciones que lo ayudarán con sus objetivos de salud en 2020.

1. Charity Miles lo pone en movimiento

Charity Miles es una aplicación de entrenamiento excepcional que proporciona un tipo diferente de motivación. Para muchas personas, simplemente necesitan comenzar a caminar. Otros pueden actualizarse a andar en bicicleta y correr. Puede acumular millas fácilmente con solo 30 minutos a una hora al día. Esta aplicación gratuita trabaja con corporaciones que donarán unos centavos por cada milla que camines, corras o andes en bicicleta. Puede elegir una organización benéfica para recibir esas donaciones. ¿Qué podría ser un mejor motivador que ayudar a los demás mientras te cuidas?

Una nota al margen sobre caminar, correr y andar en bicicleta; los músculos adoloridos. Es normal sentir dolor después de muchos ejercicios y, para algunas personas, esto puede disuadir sus esfuerzos. Especialmente si ha sido mayoritariamente sedentario antes de este nuevo cambio de estilo de vida. El aceite de CBD es una herramienta eficaz para usar después de cualquier tipo de entrenamiento para los músculos adoloridos. Puede leer más sobre el CBD aquí.

2. Noom es tu todo en uno

Si desea ayuda con todos los aspectos para ponerse en forma y estar más saludable, Noom es su ventanilla única. Proporcionan contenido interactivo diario para mantener su interés. Obtendrá un entrenador de goles personal con el que mantenerse en contacto y animarlo.

Lo más importante es que te enseñen los trucos de psicología que necesitas para redefinir tu relación con la comida. Noom cuesta alrededor de $ 60 al mes (algunos planes mensuales son más altos) o $ 199 al año. Considérelo una inversión en su salud y bienestar.

3. 8Fit es su plan personal

¿Es usted alguien que necesita mucha orientación, instrucciones y recordatorios? Si es así, 8Fit es la mejor aplicación para ti. Empiece por elegir una meta; ponerse en forma, perder peso o desarrollar músculos. A partir de ahí, le ayuda a desglosar algunos detalles para sus objetivos. Toma en consideración su estilo de vida al elegir el mejor plan para usted.

Luego, puede elegir sus videos de ejercicios, crear un plan de comidas e incluso crear listas de compras. Hay una versión gratuita de la aplicación que es limitada. Es una excelente manera de probarlo y ver si lo disfruta. Si elige comprar un plan, varían de mensual a anual. Actualmente, puede esperar pagar entre $ 19,99 y $ 59,99.

4. El entrenamiento de siete minutos

Si eres una persona ocupada, un entrenamiento corto podría ser lo que necesitas para impulsar tus metas. Johnson & Johnson lanzó esta aplicación gratuita y ha ido ganando popularidad entre muchas personas.

Cada movimiento se demuestra para ti y luego tienes 30 segundos para completar esa tarea. En siete minutos, obtendrá un buen entrenamiento y aún tendrá tiempo para sus otras responsabilidades.

5. Ajuste la radio para una mejor inspiración

Mucha gente usa Pandora y Spotify para crear sus propias listas de reproducción para hacer ejercicio. Fit Radio se distingue por ofrecer un entrenador que lo alienta a aumentar su ritmo cuando comienza a flaquear. Todas las listas de reproducción se basan en diferentes tipos de entrenamientos; peso, correr, cinta de correr, etc. Algunas listas de reproducción son entrenamientos guiados con la música.

Fit Radio ofrece una versión gratuita con acceso limitado a algunas listas de reproducción. Si elige comprar la aplicación, cuesta $ 27,99 por trimestre o $ 99,99 al año para el acceso premium.

6. Forte para la atmósfera de los entrenamientos en grupo

Uno de los mayores motivadores para muchas personas son los entrenamientos en grupo. Es reconfortante saber que otros están trabajando para lograr objetivos similares. Para una persona ocupada, esto puede ser una barrera. Tener que conducir hasta el gimnasio y encontrar un entrenamiento grupal de su elección en un momento en el que pueda apretujarse se vuelve estresante. Forte ofrece una solución sencilla al problema. Con Forte, puede acceder a entrenamientos en vivo directamente desde casa y unirse a un grupo.

Si le preocupa que alguien lo vea o lo escuche, no tiene por qué hacerlo. Si bien puede ver y escuchar todo lo que dice el instructor, nadie en la clase puede escucharlo. Tenga en cuenta que algunas clases requerirán equipo para su uso durante el entrenamiento.

Algunos solo requieren una alfombra, otros pueden requerir pesas libres o una bicicleta estática. Hay una opción gratuita en la aplicación llamada Practice Squad. La opción gratuita te da acceso a una clase gratuita al mes. Al menos puede probarlo y ver si le gusta antes de invertir en otros planes. Los planes pagados oscilan entre $ 39 y $ 288.

7. Lifesum para una mejor nutrición

Con todas las opciones de entrenamiento, conviene prestar atención a lo que está poniendo en su cuerpo. Lifesum es la aplicación de conteo de calorías para ayudarlo a aprender cómo administrar mejor su ingesta. Observar las calorías también puede enseñarle a elegir mejor los alimentos.

Ingresa sus objetivos y, en función de esos objetivos, le dará un balance de calorías para cada día. Si se siente frustrado con las ideas de comidas, hay una gran cantidad de sugerencias de comidas que esta aplicación puede ofrecerle. Existe una versión gratuita pero su oferta es limitada. Una versión paga costará entre $ 14,99 y $ 30,99. Es una gran inversión para respaldar sus esfuerzos de entrenamiento.

Esperamos que estas aplicaciones le proporcionen suficiente inspiración para probarlas y ver cuáles funcionan mejor para usted y su estilo de vida. Mientras las aplicaciones funcionan para motivarte, haz que un amigo se convierta en un socio responsable. Pueden comunicarse entre sí todos los meses a través de mensajes de texto o mensajes directos. Apoyará aún más sus esfuerzos y tendrá algo que esperar.