Una vez que toma la decisión de dejar de fumar, está dando un paso en la dirección correcta en lo que respecta a la salud personal. Fumar puede acortar su vida útil, y seamos honestos; no es exactamente higiénico. También es costoso. La industria tabacalera hace todo lo que está a su alcance para garantizar que usted siga fumando de por vida, pero no vamos a aceptar eso, ¿verdad?
Dejar los cigarrillos definitivamente requiere ayuda. En esta guía, cubriremos seis de las mejores aplicaciones para dejar de fumar que existen en la actualidad. Estas aplicaciones le brindarán soporte, orientación y capacidades de seguimiento de hábitos para monitorear su progreso. ¡Obtendrá la ayuda que necesita en la palma de su mano! Dejemos de fumar de una vez por todas.
Por qué debería dejar de fumar hoy
Cuanto antes deje de fumar, mejor. De hecho, si estás fumando mientras lees esto, deja el cigarrillo y no mires atrás. Cuanto antes deje de fumar, más tiempo tendrá su cuerpo para recuperarse del daño masivo que le ha causado el fumar.
Se necesitaría otro artículo por completo para explicar adecuadamente los efectos del tabaquismo en el cuerpo, pero digamos que es una de las peores cosas que puede hacerle a su cuerpo. Afecta a todos los órganos principales, especialmente el corazón y los pulmones, interrumpe el flujo de sangre oxigenada, aumenta la presión arterial, causa enfermedades circulatorias y daña gravemente la piel y el cabello. ¿La línea de fondo? Dejar de fumar puede ayudarlo a recuperar su salud e incluso puede darle algunos años más de vida.
Alternativas al tabaco
Algunas personas disfrutan mucho del ritual de consumir tabaco y detestan renunciar a él por completo. Afortunadamente, existe todo un mercado para las alternativas al tabaco. Masticar sin tabaco, vaporizadores y más son alternativas viables al consumo de tabaco y no contienen los químicos dañinos presentes en los cigarrillos.
1. ¡QuitNow!
¡Renuncia ahora! es una aplicación que se enfoca en que el fumador sea un “ex fumador”, por lo que ya te has ganado ese título en el momento en que dejas los cigarrillos. Se le recordará el día exacto en que dejó de fumar, para que pueda realizar un seguimiento del progreso. Tendrá acceso a logros, una comunidad de exfumadores para recibir apoyo y una lista de indicadores de salud para explicar cómo se recupera su cuerpo todos los días después de haber dejado de fumar. Encontrarás mucho apoyo y motivación con esta aplicación gratuita, disponible en las plataformas Android y Apple.
2. Libre de humo
SmokeFree es la aplicación para dejar de fumar basada en evidencia que estaba buscando. Esta aplicación gratuita tiene millones de descargas, le permite realizar un seguimiento de su progreso y ofrece docenas de funciones gratuitas para exfumadores de todos los niveles. Si está interesado en dejar el tabaco de una vez por todas, necesita esta aplicación.
La aplicación también es una de las favoritas entre sus usuarios. Tiene más de 150.000 reseñas de 5 estrellas en las tiendas de aplicaciones de Google y Apple. Es simple, fácil de usar y efectivo. ¡Deje que SmokeFree sea su compañero de bolsillo para dejar de fumar y deje de fumar para siempre!
3. EasyQuit
Con un hermoso diseño, una interfaz fácil de usar y algunos de los mejores consejos y herramientas para dejar de fumar en un solo lugar, EasyQuit es una de las mejores aplicaciones que existen para dejar de fumar. El temporizador de cuenta regresiva le permite ver los resultados de su cese en tiempo real, explicando qué partes del cuerpo se están curando a medida que pasa el tiempo. También podrá ver cuánto dinero está ahorrando, que es una característica exclusiva de esta aplicación.
EasyQuit está disponible en las tiendas de aplicaciones de Google y Apple. Es de uso gratuito y, sobre todo, funciona. Únase a los miles de fumadores que ya han dejado atrás el hábito con EasyQuit.
4. Flamy
Flamy es una aplicación para dejar de fumar ligera y bellamente diseñada para usuarios de Android. Combina metas de ahorro y metas de fumar para la mejor experiencia para dejar de fumar. También recibirá valiosos consejos y tarjetas de motivación para cuando las cosas se pongan difíciles. Dejar de fumar no es una experiencia fácil, pero cuando tienes a Flamy a tu alcance, es un objetivo completamente posible. ¡No renuncies sin ayuda!
5. Kwit
Kwit es una aplicación para dejar de fumar que tiene como objetivo ayudarlo a dejar de fumar y mantenerse alejado de los cigarrillos y el tabaco para siempre. Muchos fumadores terminan dejando de fumar y volviendo al hábito, o fracasan por completo en sus intentos de dejar de fumar. Kwit tiene herramientas valiosas como el seguimiento del progreso, evidencia basada en la ciencia para motivarte e incluso una función de diario.
Puede obtener Kwit de forma gratuita en las tiendas de aplicaciones de Apple y Google.
6. Entrenador de MyQuit por Livestrong
MyQuit Coach de Livestrong es una de las aplicaciones para dejar de fumar más utilizadas. Está disponible para los usuarios de Apple y ofrece algunas de las mejores herramientas y funciones para ayudarlo a dejar atrás el hábito de fumar para siempre. Podrá realizar un seguimiento de cuántos días ha estado libre de humo, conectarse con otros miembros de la comunidad para dejar de fumar y desbloquear logros a medida que avanza.
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